The Dark Side of The Run

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Ericradis
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da Ericradis » mar 1 gen 2019, 21:58

Sentito il terremoto?

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AdeleSkywalker
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da AdeleSkywalker » mar 1 gen 2019, 22:34

@Ericradis non sono ancora tornata all'Aquila, torno domani. Ma a quanto ho letto, stava più verso Roma. La mia coinquilina che sta dai suoi parenti a Frosinone l'ha sentito.
Speriamo bene dai :D
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da AdeleSkywalker » sab 5 gen 2019, 9:51

Sono tornata il 2 all'aquila. Da quel giorno a oggi non ha fatto altro che nevicare. Stamattina c'è sole verso le 11 vado a correre. Andrò anche domani ma farò solo easy run.

Da settimana prossima mi organizzerò per non soccombere sempre alla neve.

Speriamo bene, vi aggiorno più tardi.
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da AdeleSkywalker » gio 10 gen 2019, 14:17

La neve e il freddo mi hanno un po' rallentato i programmi con la corsa, ma questa settimana mi è arrivato il programma per la.palestra e sono entusiasta.
Le gambe le alleno, ma soprattutto la catena cinetica posteriore, quindi non sono mai troppo affaticata e sento che aumentare la forza nei glutei e nei femorali mo stia migliorando anche la postura nella corsa.

Oggi per esempio ho fatto delle ripetute da 2'30'' ( purtroppo sul tapiro perché fuori nevicava )
A 11km/h con pendenza 6. In realtà avrei voluto farle in piano, ma il programma che avevo.impostato pare prevedesse la pendenza. Vabbè, la settimana prossima vedo di farli in piano.
Ma come mai sul tappeto fatico di più?
Se in strada vado a 5:40, sul tappeto a parità di sforzo vado a 8.5km/h...

Confermate? ( sono quelli dell Technogym)
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da salvassa » gio 10 gen 2019, 14:23

boh penso sia abitudine soprattutto... io ho fatto solo una volta 1h di cl su tapis e volevo morire... ma non solo come noia, proprio come fatica percepita.

Chi invece lo usa sempre lo trova più facile della strada infatti aumentano almeno a 1% per "pareggiare"
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'29" (Best woman 02/12/2018) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da Ericradis » gio 10 gen 2019, 14:27

Anche a me pare di faticare di più sul tapis.

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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da AdeleSkywalker » gio 10 gen 2019, 15:46

Penso a questo punto sia abitudine come dite voi
Io quando ho iniziato a correre nel 2013 andavo SOLO sul tappeto, e facevo come aria 12km/h, che poi su strada mi sono sembrati più difficili.
Quindi si, penso sia abitudine.
Ma visto che non mi sto allenando per le olimpiadi di tapiro in palestra ( il buon @lore75 mi perdonerà per la citazione ) non conto di migliorare il ritmo sul tappeto
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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da mb70 » gio 10 gen 2019, 16:38

A me sembra più faticosa la strada per andare avanti devi spingere invece sul tapis è il rullo che si muove

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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da lore75 » gio 10 gen 2019, 18:16

AdeleSkywalker ha scritto:
gio 10 gen 2019, 15:46
Penso a questo punto sia abitudine come dite voi
Io quando ho iniziato a correre nel 2013 andavo SOLO sul tappeto, e facevo come aria 12km/h, che poi su strada mi sono sembrati più difficili.
Quindi si, penso sia abitudine.
Ma visto che non mi sto allenando per le olimpiadi di tapiro in palestra ( il buon @lore75 mi perdonerà per la citazione ) non conto di migliorare il ritmo sul tappeto
Io faccio il 70% dei km sul tapis quindi sono una autorita' in materia
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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Re: The Dark Side of The Run

Messaggio da lore75 » gio 10 gen 2019, 18:19

Quindi
- sul tapiro andate a sensazione
Il 90% dei tapis sono starati

Non correte con pendenza o vi devastate i tendin
Si suda come maiali in una sauna
Sembra facile per 20 minuti poi iniziano i pensieri cattivi....fastidio, noia, depressione, odio, suicidio, strage......
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