yohan blake, palestra, pliometria... al 3'50 un hip thrust da paura
https://www.youtube.com/watch?v=4sDMQyqNZi4
la palestra dei campioni
Re: la palestra dei campioni
porca trota!
io trovo impressionante anche quando in ginocchio salta in piedi col peso sulle spalle.
io trovo impressionante anche quando in ginocchio salta in piedi col peso sulle spalle.
Mutante sovrumano
Re: la palestra dei campioni
Non si può guardare !!
Re: la palestra dei campioni
Ma che è? Un canguro?
L'esercizio in cui da in ginocchio salta in piedi, poi salta in avanti e spinge il carrello è tanta roba.. oppure quella specie di russian twist partendo con il busto a penzoloni e raddrizzandolo..
L'esercizio in cui da in ginocchio salta in piedi, poi salta in avanti e spinge il carrello è tanta roba.. oppure quella specie di russian twist partendo con il busto a penzoloni e raddrizzandolo..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: la palestra dei campioni
Di Bolt non ho mai visto allenamenti in palestra così pesanti.
Re: la palestra dei campioni
Questi 3d sono sempre interessanti, li raggrupperei come "Luc's hints"
Mutante sovrumano