Preparare i 1500

Le gare fino ai 5000m su pista e su strada
chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 12873
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Preparare i 1500

Messaggio da chippz » mer 4 set 2019, 21:59

Per me recupererai in fretta come sensazioni perché non allenandoti per quello non saprai dare 100% nel 1500m, ma per lo stesso motivo non essendo abituato a livello gambe patirai tantissimo..

Quindi o hai la fortuna che ti si sbloccano da sole dopo un po di km, oppure ciao mezza

Inviato dal mio LLD-L31 utilizzando Tapatalk

1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 302 / 20' 311 / 10' 323 / 5' 373 / 3' 410 / 2' 446 / 1' 545 / 30" 676 / max 1052

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 18449
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Preparare i 1500

Messaggio da lucaliffo » mer 4 set 2019, 22:00

correreEcorrere ha scritto:
mer 4 set 2019, 21:31
luc un paio di volte ha raccontato di un tizio ai suoi tempi che la notte prima di un 10 000 si sparava 3km a tutta in pineta e aveva 31-32, vedi tu...
era uno da 2h19 in maratona (e 29 sui 10) e prima della maratona, alle 3 di notte come pre-riscaldamento, si faceva 3km di cortoveloce, ma non a tutta.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Avatar utente
disti
Seniores
Seniores
Messaggi: 3665
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 19:45

Re: Preparare i 1500

Messaggio da disti » mer 4 set 2019, 22:10

Grazie per le risposte, ora che ci penso anche per me i primi km della CL il giorno dopo il 1000m in 3'12" sono stati terribili. Penso che alla fine rinuncerò più che altro perché non voglio rischiare di infortunarmi e poi la mezza è pure su un percorso abbastanza duro. Niente non c'è verso di gareggiare in questa pista
@lucaliffo
Ma è un pazzo questo tuo atleta, perché faceva queste cose?
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s 8°Maratonina Blu Jonio - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
Pb 10km: 37m32s Acireale - 16/02/2020
https://www.strava.com/athletes/dario84

chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 12873
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Preparare i 1500

Messaggio da chippz » mer 4 set 2019, 22:34

Mah, avevo sentito una roba simile pure dagli atleti di Pizzo mi pare....

Inviato dal mio LLD-L31 utilizzando Tapatalk

1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 302 / 20' 311 / 10' 323 / 5' 373 / 3' 410 / 2' 446 / 1' 545 / 30" 676 / max 1052

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 18449
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Preparare i 1500

Messaggio da lucaliffo » mer 4 set 2019, 23:07

disti ha scritto:
mer 4 set 2019, 22:10
Grazie per le risposte, ora che ci penso anche per me i primi km della CL il giorno dopo il 1000m in 3'12" sono stati terribili. Penso che alla fine rinuncerò più che altro perché non voglio rischiare di infortunarmi e poi la mezza è pure su un percorso abbastanza duro. Niente non c'è verso di gareggiare in questa pista Immagine
@lucaliffo
Ma è un pazzo questo tuo atleta, perché faceva queste cose@lucaliffo

non era un mio atleta, era mario zanecchia, un quasi-elite primi anni 80
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

lore75
Seniores
Seniores
Messaggi: 2413
Iscritto il: mar 17 feb 2015, 10:45

Re: Preparare i 1500

Messaggio da lore75 » gio 5 set 2019, 5:27

disti ha scritto:
mer 4 set 2019, 22:10
Penso che alla fine rinuncerò più che altro perché non voglio rischiare di infortunarmi e poi la mezza è pure su un percorso abbastanza duro. Niente non c'è verso di gareggiare in questa pista
Se la mezza è su percorso duro fai il 1500 a tutta e la mezza tranquilla tanto non ti esce un pb
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 11782
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: Preparare i 1500

Messaggio da Zedemel » gio 5 set 2019, 8:02

lore75 ha scritto:
gio 5 set 2019, 5:27
disti ha scritto:
mer 4 set 2019, 22:10
Penso che alla fine rinuncerò più che altro perché non voglio rischiare di infortunarmi e poi la mezza è pure su un percorso abbastanza duro. Niente non c'è verso di gareggiare in questa pista
Se la mezza è su percorso duro fai il 1500 a tutta e la mezza tranquilla tanto non ti esce un pb
concordo
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Avatar utente
L'Appiedato
Seniores
Seniores
Messaggi: 3625
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56

Re: Preparare i 1500

Messaggio da L'Appiedato » gio 5 set 2019, 8:03

@lucaliffo non mi ricordavo di questa storia di Zanecchia. Ma secondo te ha un senso fare una cosa del genere?
(Da un tuo vecchio post su un blog risalente al 2008 ho appreso che non è piú tra noi)
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 18449
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Preparare i 1500

Messaggio da lucaliffo » gio 5 set 2019, 11:21

L'Appiedato ha scritto:
gio 5 set 2019, 8:03
@lucaliffo non mi ricordavo di questa storia di Zanecchia. Ma secondo te ha un senso fare una cosa del genere?
(Da un tuo vecchio post su un blog risalente al 2008 ho appreso che non è piú tra noi)
non la consiglierei a nessuno
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Avatar utente
salvassa
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4169
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: Preparare i 1500

Messaggio da salvassa » gio 5 set 2019, 14:31

quindi se tiro la parkrun (si ci sono anche lì) prima di berlino dici che non è una grande idea?

scherzo :cacata: :sorry: :axe:
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

Rispondi