Potenza e corsa

[Zedemel]

Si, infatti mi sembrano quelle cose difficilmente modificabili, a meno di allevare bambini tipo tana delle tigri

[pizzirilloo]

Qualche altro dato sui miei watt (chissene ). Vabbè mi faccio i watt miei.

Oggi 20x400.
Valori medi per le 20 rip:
Passo: 3''55,
Watt: 275,
Cadenza 179,
Fc: 146.


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[disti]

Come confronto, visto che siamo alti uguale, Io alla stessa andatura corro a 184 passi al minuto

[chippz]

Il mio calcolatore stima 263 watt per una persona di 62 kg che corre a 3':55".

[pizzirilloo]

Il mio calcolatore stima 263 watt per una persona di 62 kg che corre a 3':55".

Allora ho magnato troppo ieri

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[zazs]

@chippz
ho rifatto i conti

fai

62 Kg x 4.255 m/s = 362 !!!

ci sono 2 errori.
1. i kg non sono una forza ma una massa ed andrebbero moltiplicati per la accelerazione di gravità, quindi quel 362 non sono watt (1 watt= 1joule/1sec= 1 Newton x 1m / 1sec = 1 kg x 1m/sec^2 x 1m/1sec= 1kg x 1 m^2 / 1sec^3) ma kg m /s !!
2. anche se moltiplicata per l'accelerazione di gravità questa è la potenza spesa per sollevare un grave di 62 kg (massa) verticalmente alla velocità di 4.255 m/s

Per trovarti con Stryd la formula sarebbe

62 kg x 9.81m/s^2 x 4.255 m/s / (fattore che tiene conto del moto orizzontale e non veriticale)

ti do atto che hai scoperto che questo fattore dimensionale vale per il running proprio 9.81

[Zedemel]

Non ho capito. Quindi misura la spesa energetica dello spostamento in orizzontale o in verticale?

[chippz]

Davvero? Ho fatto tutto questo?
Comunque non ho capito bene manco io, ma hai scritto 3xx al posto di 2xx

Più che altro perché io banalmente faccio:
-kcal = kg * velocità in km/h
-watt = kcal / 3600 * 1000

Quindi,
-kcal = 62 * 15,31 = 949,78
-watt = 949,78 / 3600 * 1000 = 263

Ciò che non tengo in considerazione è la K, che a sto punto nel tuo caso sarebbe 1,045 (263 * 1,045 = 274,8 -a te Stryd dava 275-) .
Potremmo fare questa prova. Dimmi un paio di ripetute attorno i 3':55" e vediamo se io uso la mia formuletta moltiplicata per 1,045 se da i tuoi stessi risultati.

[pizzirilloo]

[chippz]

Umh, no. Non funziona. Cioè, per qualcuna ci prende, per altre no anche perché a parità di ritmo a me esce la medesima potenza mentre Stryd è dinamico.
Il mio dubbio riguardo la potenza nella corsa è se affidandosi ai soli watt sia possibile tenere lo stesso allenamento. Cioè, secondo Stryd fare la 34° a 275w e 3':57"/km è praticamente uguale alla 42° a 280w e 3':44"/km. Roba che allenarsi col vento contro fa allenare uguale anche se di fatto si va più piano. Per me non può considerarsi allenante alla stessa maniera perché la corsa è troppo uno sport "specifico" (cioè, in bici pedalare con rapporto pesante o andare leggeri contro vento, a parità di watt tirati, non cambia quasi nulla ai fini dell'allenamento -specie per me che faccio rulli come target-, invece a piedi quei 5"/km a parità di watt possono già fare la differenza).