I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Gli allenamenti per i trail
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disti
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Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da disti » dom 18 feb 2018, 19:27

Bravo Spuffy!
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h58m08s 42°Amsterdam Marathon - 15/10/2017
https://www.strava.com/athletes/dario84

spuffy
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Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da spuffy » dom 18 feb 2018, 19:52

No arrivato terzo! :(

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
5000 15:03 3:01 min/km
10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

clava
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Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da clava » sab 24 feb 2018, 11:32

Domani mi accingo, probabilmente, alla mia prima campestre di 10km
Mi consigliereste di usare le scarpe chiodate da mezzofondo (ma con quali chiodi?) oppure scarpe da trail (considerando anche la distanza)?
400 56,54 800 2:11,19
1000 2:55,54 1500 4:41,79
5000 19:47 10000 42:06

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Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da spiritolibero » sab 24 feb 2018, 11:56

Se non hai MAI provato le chiodate in allenamento nelle settimane/mesi precedenti su percorsi campestri, lascia perdere. Se invece già ci sei abituato vai tranquillo. Chiodi a seconda della consistenza del terreno, più è secco e meno hai bisogno di grip e quindi di lunghezza degli spikes; viceversa più è "pesante" e molle, e maggiore sarà il bisogno di "aderenza". Portati tutto il set e poi vedi lì.

Scarpe da trail possono andare in subordine, se non sei avvezzo alle chiodate.

Da ultimo A3 normali, che se il terreno è asciutto possono andare bene. Ma molto occhio se ci sono tratti erbosi/fangosi perché si richiano scivolate memorabili. :lol:
1,73m x 57kg – Mizuno Wawe Rider - Mizuno Hitogami - Nike Rival D 10
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da spiritolibero » sab 24 feb 2018, 12:05

In bocca al lupo... ...qui trovi pure i consigli della Gang. https://www.atletidisagiati.it/2018/02/ ... campestre/

:hihihi:
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Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da clava » sab 24 feb 2018, 12:33

spiritolibero ha scritto:
sab 24 feb 2018, 11:56
Se non hai MAI provato le chiodate in allenamento nelle settimane/mesi precedenti su percorsi campestri, lascia perdere. Se invece già ci sei abituato vai tranquillo. Chiodi a seconda della consistenza del terreno, più è secco e meno hai bisogno di grip e quindi di lunghezza degli spikes; viceversa più è "pesante" e molle, e maggiore sarà il bisogno di "aderenza". Portati tutto il set e poi vedi lì.

Scarpe da trail possono andare in subordine, se non sei avvezzo alle chiodate.

Da ultimo A3 normali, che se il terreno è asciutto possono andare bene. Ma molto occhio se ci sono tratti erbosi/fangosi perché si richiano scivolate memorabili. :lol:
Grazie mille :thumleft:
Mi sa che andrò con quelle da trail, le chiodate solo in pista le ho utilizzate
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Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da spuffy » sab 24 feb 2018, 15:41

Le chiodate sono meno pericolose delle scarpe da trail ne sono convinto... L'erba attutisce molto.. La scarpa da trail scivola..

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
5000 15:03 3:01 min/km
10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

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Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da L'Appiedato » sab 24 feb 2018, 15:44

spuffy ha scritto:
sab 24 feb 2018, 15:41
Le chiodate sono meno pericolose delle scarpe da trail ne sono convinto... L'erba attutisce molto.. La scarpa da trail scivola..

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Sono d'accordo. Le chiodate le indossai per la prima volta in una campestre corta di 6Km senza mai averle provate prima. Non ebbi problemi, poi lui le utilizza giá in pista (molto più problematico) per cui non vedo problemi
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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