Allenamento e alimentazione Spuffy

[spuffy]

Si era un lungo tranquillo ho cambiato un pò alla fine.

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[chippz]

Ma spuffy che corre nei sentieri sterrati?
Vuole emulare i percorsi di Iten? Anno prossimo ritiro con Wanders?

[spuffy]

Li odio cazzo! Soprattutto quando fai 43 km... Gli ultimi sono stati mortali. Per di più il mio compare ci sguazza nello sterrato e mi staccava

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[sabba]

Pesanti 43k di sterrato. A che passo?

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[spuffy]

No non 43 su sterrato alla fine solo una dozzina però bastavano per uccidermi. Media finale 3:50 ultimi 12 km però sempre sotto i 3:45

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[salvassa]

ma farai Reggio @spuffy ?

[spuffy]

Si!

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[L'Appiedato]

Si!

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Sicuro di avere il minimo?

[sabba]

Obiettivi per Reggio? (:

[spuffy]

Obiettivi per Reggio? (:

Bho... Il mio sogno è finire senza dolori! diciamo che punto a fare pb e mi piacerebbe fare sotto le 2:20 ma non riesco ad allenarmi con quell intensità che vorrei...

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