Allenamento e alimentazione Spuffy

Gli allenamenti per le gare da 10 km
spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy »

No no devono ridarli tant'è che le gare dove ci fanno lantidoping ci dicono che dovremo aspettare che gli confermino che non ci sono squalifiche per mandare i bonifici.

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
maarco72
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da maarco72 »

spuffy ha scritto: mar 31 mag 2022, 10:44 No no devono ridarli tant'è che le gare dove ci fanno lantidoping ci dicono che dovremo aspettare che gli confermino che non ci sono squalifiche per mandare i bonifici.

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Probabilmente ora fanno così (bene,)ma ora no..non hanno mai ridato niente
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L'Appiedato
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da L'Appiedato »

spuffy ha scritto:No no devono ridarli tant'è che le gare dove ci fanno lantidoping ci dicono che dovremo aspettare che gli confermino che non ci sono squalifiche per mandare i bonifici.

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Mmhh...non lo so, bisogna interpellare uno che conosce bene il regolamento. Penso che al massimo la restituzione possa riguardare il premio della gara un cui c'è stata la positività ma nelle decisioni della giustizia sportiva si commina una generica sanzione pecuniarie a copertura delle spese per gli atti...che io sappia.

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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da maarco72 »

maarco72 ha scritto: mar 31 mag 2022, 10:46
spuffy ha scritto: mar 31 mag 2022, 10:44 No no devono ridarli tant'è che le gare dove ci fanno lantidoping ci dicono che dovremo aspettare che gli confermino che non ci sono squalifiche per mandare i bonifici.

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Probabilmente ora fanno così (bene,)ma prima no..non hanno mai ridato niente
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salvassa
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da salvassa »

L'Appiedato ha scritto: mar 31 mag 2022, 13:11
spuffy ha scritto:No no devono ridarli tant'è che le gare dove ci fanno lantidoping ci dicono che dovremo aspettare che gli confermino che non ci sono squalifiche per mandare i bonifici.

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Mmhh...non lo so, bisogna interpellare uno che conosce bene il regolamento. Penso che al massimo la restituzione possa riguardare il premio della gara un cui c'è stata la positività ma nelle decisioni della giustizia sportiva si commina una generica sanzione pecuniarie a copertura delle spese per gli atti...che io sappia.
purtroppo si.. nel mio bipolarismo nella lotta al doping (liberalizziamo tutto / fine pena mai) io ho sempre sostenuto che, se vuoi fare le cose serie, se becchi uno gli devi levare tempi, titoli e soldi da quel giorno a ritroso fino a quando era in fasce e gareggiava a chi arrivava prima al biberon.

Ma così non è. Per cui quello beccato positivo agli 800 di domenica e già tanto se restituisce il premio di quella, mentre i 1500 di sabato se per qualche motivo non è risultato positivo al test (o il test non è stato fatto) passano in cavalleria
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Zedemel »

Ho visto che sei arrivato a 30 secondi da Chiappinelli, non male!
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy »

Direi che dopo ieri sera che ho fatto il miglio in 4:20 alle 20:15 un'ora in pista alle 22 facendo media 18.5 km (ne ho fatti 19 perché ho corso 61 minuti e spicci) direi che stamattina fare 30:30 è stato fenomenale! :)

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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Zedemel »

spuffy ha scritto: dom 12 giu 2022, 18:01 Direi che dopo ieri sera che ho fatto il miglio in 4:20 alle 20:15 un'ora in pista alle 22 facendo media 18.5 km (ne ho fatti 19 perché ho corso 61 minuti e spicci) direi che stamattina fare 30:30 è stato fenomenale! :)

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😄😄😄 eh si , tu non hai il problema del recupero.
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da salvassa »

Ma era voluta questa doppietta o è capitata ?

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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy »

Tripletta! :) si era voluta.. Sono in off-season gareggio e non mi alleno

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1500-4:05 2:53 min/km
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