Integratori, parliamone

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salvassa
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Re: Integratori, parliamone

Messaggio da salvassa » lun 24 dic 2018, 17:54


maarco72 ha scritto:tutte cose poco amatoriali.ne vale la pena per fare 38'sui 10000?
No, soprattutto se non ha prima allenatore, massaggiatore fisioterapista ogni settimana (da noi gente estremamente valida come Peppe mennici per 20e ti rimetti a nuovo, praticamente per cifre simili ci andresti ogni due giorni lol), nutrizionista, ma anche la colf che ti sgrava dai lavori in casa, o una mignotta par time secondo me ha effetti migliori sulla prestazione a minor costo.

Detto da uno che una buona parte di quelle cose le usa eh anche se come dice il buon ericradis non in un'unica soluzione ;-)
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Dimitry
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Re: Integratori, parliamone

Messaggio da Dimitry » lun 24 dic 2018, 18:41

Provate tutte insieme? ed almeno 2mesi? (giorni di non allenmento la lista è diversa, sono di meno), postato anche su RF proprio perchè non c'erano professionisti, ma gente che si alzava alle 5 o 6 di mattina e non sapeva che prendere.

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Re: Integratori, parliamone

Messaggio da Zedemel » lun 24 dic 2018, 19:23

Dimitry ha scritto:
lun 24 dic 2018, 18:41
Provate tutte insieme? ed almeno 2mesi? (giorni di non allenmento la lista è diversa, sono di meno), postato anche su RF proprio perchè non c'erano professionisti, ma gente che si alzava alle 5 o 6 di mattina e non sapeva che prendere.
Ma è un discorso per attivare il corpo al mattino? O è una cosa generale? Perché a parte alcune sostanze energizzanti/stimolanti non capisco il tutto insieme.
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Re: Integratori, parliamone

Messaggio da maarco72 » lun 24 dic 2018, 19:35

Dimitry ha scritto:
lun 24 dic 2018, 16:01
correreEcorrere ha scritto:
lun 24 dic 2018, 15:15
negli anni 80 c'erano amatori che andavano piu' forte di quelli che oggi sono professionisti e non credo che c'erano tutte queste integrazioni.

Mi sono fatto 2 calcoli tra scarpe 4% di non so cosa, le integrazioni varie senza allenamento dovrei gia' valere 38 e ora valgo 43 eh, fate uscire qualche altra cosa che magari arrivo a 35 e vinco il prosciutto alla gara di paese vicino casa

per depurarti devi fare alcuni accorgimenti con l'alimentazione, prima cosa elimina il sale.
bè allora, anni 80, sulla caffeina e negli amatori avrei un pò di storie da raccontare :joint:
negli anni 80...c'ero...inutile inventare(parlo in generale),scuse ...ci si faceva il culto..molto più di oggi.tutto qui

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Re: Integratori, parliamone

Messaggio da Dimitry » lun 24 dic 2018, 20:29

Tolta la caffeina il resto è tutto salutistico e antiage, al massimo se sedentario si possono ulteriormete tagliare qualche dose tipo lo zinco e creatina, ma per es su magnesio e lipoico siamo già a RDA.
caffeina chiaramente no anche nei gg di riposo. Poi si può cmq ciclicizzare tutto se assefuazione, tagliando parti per giorni e poi reinserire.

Le reazioni su cui agiscono si conoscono e quello devono fare, mica è doping, la carnitina si sa funziona, la caffeina si sa funziona, il magnesio si sa funziona, l'arginina si sa funziona, la creatina+taurina si sa funziona, i BCCa si sa funzionano, la vit D si sa funziona, il resto ha potere antiossidante misurato e noto.

Il tribulus ha 20 anni di storia, si, non ci sono studi che..., però chi sopravvive 20 anni sul mercato non è allucinazione collettiva, poi chiaramente non è doping, se ti aspetti che agisca come fosse gh e testo sono problemi tuoi di aspettativa.

gli antiox, poi ognuno faccia come vuole, quella notizia l'ho letta pure io, ma questi studi su grandi atleti in cui si dimostrava con numeri alla mano l'annullamento gli effetti dell'allenamento non li ho mai visti.

Io faccio solo quello che funziona e questo funziona, se non funzionasse l'avrei già segato.

Per il resto dicevo ore 5 e 6 gente che cmq sia alza presto per correre a digiuno. Già ad es. l'arginina con altri cibi normali non funge.

Vit D è solo una prima parte mattutina, poi è ok con i grassi.

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Re: Integratori, parliamone

Messaggio da Zedemel » lun 24 dic 2018, 20:50

Dimitry ha scritto:
lun 24 dic 2018, 20:29

Io faccio solo quello che funziona e questo funziona, se non funzionasse l'avrei già segato.
Funziona cosa significa? in numeri?
perché già una cosa che non fa danno, in un certo senso, funziona.
prendiamo ad esempio il magnesio, se lo dai vuol dire che dai per scontato che tutti siano carenti, ma non è detto che sia così, se uno non è in carenza è più facile che vada precipitosamente al :cacata:
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Re: Integratori, parliamone

Messaggio da lucaliffo » lun 24 dic 2018, 21:12

salvassa ha scritto:
lun 24 dic 2018, 17:54
maarco72 ha scritto:tutte cose poco amatoriali.ne vale la pena per fare 38'sui 10000?
No, soprattutto se non ha prima allenatore, massaggiatore fisioterapista ogni settimana (da noi gente estremamente valida come Peppe mennici per 20e ti rimetti a nuovo, praticamente per cifre simili ci andresti ogni due giorni lol), nutrizionista, ma anche la colf che ti sgrava dai lavori in casa, o una mignotta par time secondo me ha effetti migliori sulla prestazione a minor costo.

Detto da uno che una buona parte di quelle cose le usa eh anche se come dice il buon ericradis non in un'unica soluzione ;-)
delle priorità che hai elencato, indovina quale voto (in associazione all'allenatore)? :Salto:
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Re: Integratori, parliamone

Messaggio da maarco72 » lun 24 dic 2018, 21:42

lucaliffo ha scritto:
lun 24 dic 2018, 21:12
salvassa ha scritto:
lun 24 dic 2018, 17:54
maarco72 ha scritto:tutte cose poco amatoriali.ne vale la pena per fare 38'sui 10000?
No, soprattutto se non ha prima allenatore, massaggiatore fisioterapista ogni settimana (da noi gente estremamente valida come Peppe mennici per 20e ti rimetti a nuovo, praticamente per cifre simili ci andresti ogni due giorni lol), nutrizionista, ma anche la colf che ti sgrava dai lavori in casa, o una mignotta par time secondo me ha effetti migliori sulla prestazione a minor costo.

Detto da uno che una buona parte di quelle cose le usa eh anche se come dice il buon ericradis non in un'unica soluzione ;-)
delle priorità che hai elencato, indovina quale voto (in associazione all'allenatore)? :Salto:
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Re: Integratori, parliamone

Messaggio da Ericradis » lun 24 dic 2018, 21:49

maarco72 ha scritto:
lun 24 dic 2018, 21:42
lucaliffo ha scritto:
lun 24 dic 2018, 21:12
salvassa ha scritto:
lun 24 dic 2018, 17:54


No, soprattutto se non ha prima allenatore, massaggiatore fisioterapista ogni settimana (da noi gente estremamente valida come Peppe mennici per 20e ti rimetti a nuovo, praticamente per cifre simili ci andresti ogni due giorni lol), nutrizionista, ma anche la colf che ti sgrava dai lavori in casa, o una mignotta par time secondo me ha effetti migliori sulla prestazione a minor costo.

Detto da uno che una buona parte di quelle cose le usa eh anche se come dice il buon ericradis non in un'unica soluzione ;-)
delle priorità che hai elencato, indovina quale voto (in associazione all'allenatore)? :Salto:
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Per ottimizzare l’investimento è meglio una colf massaggiatrice mignotta

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Re: Integratori, parliamone

Messaggio da lucaliffo » mar 25 dic 2018, 0:02

Ericradis ha scritto:
lun 24 dic 2018, 21:49
maarco72 ha scritto:
lun 24 dic 2018, 21:42
lucaliffo ha scritto:
lun 24 dic 2018, 21:12


delle priorità che hai elencato, indovina quale voto (in associazione all'allenatore)? :Salto:
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Per ottimizzare l’investimento è meglio una colf massaggiatrice mignotta
o è anche laureata in nutrizione o non se ne fa niente!!! :corsaro3: :lol:
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