4 passi verso i 40 anni

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lucaliffo
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Messaggio da lucaliffo » dom 13 gen 2019, 11:51

scarica la palestra sta settimana eh...
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Messaggio da salvassa » dom 13 gen 2019, 12:09

lucaliffo ha scritto:scarica la palestra sta settimana eh...
Sì ultimo allenamento di palestra mercoledì a 60% del volume solito
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Messaggio da salvassa » dom 13 gen 2019, 13:31

lucaliffo ha scritto:sarebbe bello fare 3 pb a miguelito, mickita merlino salvassa... 3-0 e forza magggica roma :joint:
mickita sono abbastanza sicuro, puntiamo al 35.xx, gli altri vedremo.
merlino si sta riprendendo bene.
Porca trota ho visto che a mickita non han dato il pettorale per partire davanti... Luc se lo senti (o ci legge) magari mandando una mail con il suo pb riesce a farselo cambiare se no anche lui deve entrare in onda mezz'ora prima. Anzi nel suo caso anche prima, se no si trova davanti tapascioni come me :-(
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Messaggio da merlino » dom 13 gen 2019, 14:29

.... o me ...
Comunque su runnersworld ita dicono e scrivono che la miguielita è certificata è omologata di 10k precisi... ma cambia qualcosa?

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Re: 4 passi verso i 40 anni

Messaggio da lucaliffo » dom 13 gen 2019, 14:40

salvassa ha scritto:
dom 13 gen 2019, 13:31
lucaliffo ha scritto:sarebbe bello fare 3 pb a miguelito, mickita merlino salvassa... 3-0 e forza magggica roma :joint:
mickita sono abbastanza sicuro, puntiamo al 35.xx, gli altri vedremo.
merlino si sta riprendendo bene.
Porca trota ho visto che a mickita non han dato il pettorale per partire davanti... Luc se lo senti (o ci legge) magari mandando una mail con il suo pb riesce a farselo cambiare se no anche lui deve entrare in onda mezz'ora prima. Anzi nel suo caso anche prima, se no si trova davanti tapascioni come me :-(
l'ho avvisato, grazie
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Messaggio da mickita » dom 13 gen 2019, 15:46

Vi ringrazio così non ho sorprese alla partenza.

Ho visto solo il pettorale però, come si fa a capire la griglia?

Mickita

PS riusciamo prima della partenza a darci una stretta di mano, e un in culo alla balena?


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1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 36'05'' (Roma km, 28/01/17)
21,097 m: 1h20'53'' (Busto arsizio, 12/11/17)
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Messaggio da merlino » dom 13 gen 2019, 15:55

Ci sono i pettorali fino a 250.... prima onda
Poi fino a 1600 seconda onda..

È così via mille a mille....

Io ci sono per un saluto pre gara e un ‘ speriamo non cachi la balena ‘ ah ah

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Re: 4 passi verso i 40 anni

Messaggio da salvassa » dom 13 gen 2019, 16:59

merlino ha scritto:Ci sono i pettorali fino a 250.... prima onda
Poi fino a 1600 seconda onda..

È così via mille a mille....

Io ci sono per un saluto pre gara e un ‘ speriamo non cachi la balena Immagine ‘ ah ah
In realtà è un po' peggio... 1-1600 è un'unica onda e i primi 250 hanno accesso riservato davanti... Gli altri se lo prendono dietro :-)

Ehm volevo dire partono insieme ma dietro
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Messaggio da mickita » dom 13 gen 2019, 17:43

E fino a 1600 che tempi hanno?

2 anni fa mi avevano dato un pettorale intorno al 50.

Michele

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Re: 4 passi verso i 40 anni

Messaggio da salvassa » dom 13 gen 2019, 17:52

Mi pare fino a 46' prima onda... Un delirio

Per questo ti dicevo di scrivere a lacorsadimiguel@gmail.com

In teoria nei primi 250 lo hai per forza con pb sotto i 36 o se sei arrivato nei primi 220 uomini lo scorso anno (ma se uno non l'ha fatta...)

ma tentare non nuoce anche con qualche sec in più.
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