The ups and downs of the moody runner

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merlino
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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da merlino » sab 18 ago 2018, 20:26

Con tapatalk le vedo bene


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Lord_Phil
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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da Lord_Phil » sab 18 ago 2018, 20:40

Io sul forum dal cel le vedo dritte
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da chippz » sab 18 ago 2018, 20:47

Io solo la seconda dritta. Le altre ruotate o sotto sopra. :D
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da Lord_Phil » dom 19 ago 2018, 9:05

Hai un nokia 3310!?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da chippz » dom 19 ago 2018, 10:40

Da pc! E il bello è che da pc aziendale non le vedo nemmeno le foto, come se non ci fossero. Invece da pc di casa le vedo ruotate. :D Misteri della fede!
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da Lord_Phil » dom 19 ago 2018, 11:39

A lavoro ti hanno bloccato le foto perche guardavi siti porno :lol3:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da lucaliffo » dom 19 ago 2018, 11:45

pure io le vedo ruotate
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http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da spiritolibero » dom 19 ago 2018, 11:59

Si pure io
1,73m x 59kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da Lord_Phil » mar 21 ago 2018, 18:27

Faccio rapporto: oggi previsto 6x5’ a 4’05 rec 3 jog
Parto abb motivato: c’è sole (ieri diluvio), ho voglia, non sono troppo stanco. Risc stretch drills allunghi
Però c’è tanto vento, corro su sterrato con su e giu
La prima viene 4’13, poi niente 4’30 e 4’36
Non ha senso continuare a ritmo cls e mi sta salendo il mal di pancia. Chiudo li

Discorso lungo di sabato: previsto 3cl + 14 4’45 + 3cl
Dopo i primi 3, parto e mi metto sui 5’05
Mi devo fermare dopo altri 6 per :cacata: riparto piu leggero, ma 1km dopo di nuovo. Mentre sono accucciato nel bosco (per fortuna che ho corso vicino alla foresta) comincia pure a piovere. Ormai le gambe non ci sono piu e chiudo un totale di 11km a 5’16

Vado alla fermata del bus e scopro che devo aspettare 40m. Cosi mi incammino sconsolato verso casa sotto la pioggia (ovviamente ero lontano)

Insomma forma scadente al momento
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da chippz » mar 21 ago 2018, 18:46

È solo questione di abitudine a tutti i cambiamenti..
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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