Oggi ho camminato per motivi di lavoro circa 10km.
Nel dopolavoro 1h25' di camminata veloce con 4 brevissimi tratti di jogging.
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Nuova sezione Triathlon
Re: Nuova sezione Triathlon
Fermo per raffreddore già passato, fine settimana a Berlino, casino al lavoro e solite 10 ore di fisioterapia a settimana. Tra 2 settimane prima uscita di 4 km walk and run. Tra 1 mese Parkrun Mura di Lucca tutta di corsa a 6'/km.
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Re: Nuova sezione Triathlon
Oggi ho interrotto questa fase apatica che mi vede fare "solo" 10 ore di fisioterapia a settimana.
7.5 km totali, 2 km di camminata veloce, stretching, 8 x skip avanti /corsetta, 3 x skip dx e sx/ corsetta, 6 x 1' camminata veloce/ 1' corsetta, 1 km di camminata veloce.
Ho goduto nei tratti di corsa. Bellissima la maglietta bagnata
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7.5 km totali, 2 km di camminata veloce, stretching, 8 x skip avanti /corsetta, 3 x skip dx e sx/ corsetta, 6 x 1' camminata veloce/ 1' corsetta, 1 km di camminata veloce.
Ho goduto nei tratti di corsa. Bellissima la maglietta bagnata
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Re: Nuova sezione Triathlon
Cos'hai combinato per fare così tanta riabilitazione?
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
Re: Nuova sezione Triathlon
A inizio aprile ho rotto il legamento crociato anteriore, menisco e legamento collaterale. Capitombolo sugli sci che non si sono sganciati. Conto di fare 5 km di jogging alla Parkrun Mura di Lucca entro metà novembre. È lunga ma i progressi sono costanti.
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Re: Nuova sezione Triathlon
Anche stamattina camminata veloce, stretching, camminata e skip, corri e cammina 3'/1'. Andiamo avanti così.
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Re: Nuova sezione Triathlon
È giunta l'ora!!!
Entro 2 settimane passo a fare mantenimento/riabilitazione solo 1 volta a settimana.
Per un po' starò qui obiettivo un paio di sprint in estate.
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Entro 2 settimane passo a fare mantenimento/riabilitazione solo 1 volta a settimana.
Per un po' starò qui obiettivo un paio di sprint in estate.
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Re: Nuova sezione Triathlon
traditore di oggi corro!
Re: Nuova sezione Triathlon
Ma io scrivo pure là quando corro (cioè penso di correre)
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Re: Nuova sezione Triathlon
30 km per capire se la schiena mi da tregua in bici. Tutta agilità.
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