the chippz problem

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Zedemel
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Re: the chippz problem

Messaggio da Zedemel » lun 13 ago 2018, 8:16

L'Appiedato ha scritto:
lun 13 ago 2018, 0:10
Zedemel ha scritto:
dom 12 ago 2018, 22:17
Cmqe quella gara a 3'46" non era la miglior giornata.
Pioveva...
ma anche nel 2017 con un ritmo regolare faceva 1 minuto meno.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
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Re: the chippz problem

Messaggio da chippz » lun 13 ago 2018, 8:38

Però adesso sono in una fase di stallo.. a lavoro quando ero in ferie hanno detto che due colleghi sono impazziti e hanno iniziato a dare ordini militareschi al nostro gruppo, roba che ogni cinque minuti venivano a controllare e a sbraitare:"non vi vedo lavorare! State lavorando?".
E tutti nel terrore dovevano rispondere:"sì! Sto lavorando!"

Dovrei rispondere "Aye sir!" per lavorare sulla resilienza o mandarli a fan**o? :D :D
(I due colleghi non sono direttamente del mio gruppo e non sono nemmeno dei capi..)
Embrace your dreams and protect your honor!
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Re: the chippz problem

Messaggio da spuffy » lun 13 ago 2018, 9:11

Che lavoro fai?

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
5000 15:03 3:01 min/km
10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

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Re: the chippz problem

Messaggio da Lord_Phil » lun 13 ago 2018, 9:45

Il gigolo
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: the chippz problem

Messaggio da chippz » lun 13 ago 2018, 10:09

Assistenza tecnica.

Ma no, sono dei malati che alle 14 si agitano dicendo "dai che se no non riusciamo a fare tutto" ma il turno finisce alle 22 e il "tutto" é un'oretta di lavoro. :)
Embrace your dreams and protect your honor!
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Re: the chippz problem

Messaggio da lucaliffo » lun 13 ago 2018, 10:49

e che c'entra col tuo fare atletica?
allenatore, personal trainer

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Re: the chippz problem

Messaggio da chippz » lun 13 ago 2018, 11:03

Per la disciplina! :D
Avevi parlato appunto che a me e Lord avrebbe fatto bene la leva militare.. quindi avere qualcuno che ti sbraita dietro ogni cinque minuti a lavoro potrebbe essere molto simile.. :joint:
Embrace your dreams and protect your honor!
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Re: the chippz problem

Messaggio da chippz » lun 13 ago 2018, 11:34

Parlando di allenamenti, stamattina buona seduta con un PB. 3x30m + 250 + 150. Già nei 30m sentivo di poter fare pb, ma sono riuscito solo ad eguagliarlo. I 250m sono usciti un po sottotono, ma comunque a rg400. Nel 150 invece...... eheh, leggete sotto.
Tempi:
30m dai blocchi: 4"8 - 4"8 - 4"7
250m: 37"7
150m: 20"5 (pb!)

Premessa: qualche giorno fa Luc mi aveva fatto fare un allenamento di ripetute brevi (120-100-80-60) in cui dopo metà dovevo spingere a manetta, con un cambio di passo.
Oggi inconsapevolmente ci sono riuscito pure nel 150m! Da tabella era da fare fortissimo. Settimana scorsa ne avevo fatti due in 21"2 e 20"8. Oggi ad inizio allenamento avevo quella sensazione di poter fare meglio.
Come sempre ho poco controllo durante ritmi così elevati, però inizio a spingere. Arrivato verso gli 80 metri, come sempre, ho iniziato a sentire il declino.. ma stavolta è successo qualcosa di inaspettato, ovvero ho avuto un nuovo boost di energie e ho spinto ancora più forte, con un grande cambio passo!
Nel grafico sottostante si vede bene questo fatto. Nel 250m la cadenza è andata a p***ne, con un declino inesorabile. Nel 150m invece dopo una prima fase di calo ho spinto di nuovo e ho rispinto ancora fino a registrare un picco di 244 di frequenza :sconvolt:

Ecco, a vedere i due grafici sembrano due persone diverse. Invece sono sempre io.. tra l'altro il 150 è da stanco.. :shock:

Ormai ho la certezza di aver fatto passi da gigante sul versante veloce, ma senza alcunissimo transfer. Per dire, ora come ora renderei meglio in un 100m che in un 200/400 o 800.... :o :shock:

PS: 20"5 sui 150m quanto vale in proiezione sui 100m?


Grafici:
250m:
Immagine

150m:
Immagine



--
Giusto per comprensione, questi sono i due grafici cadenze dei 150m di settimana scorsa. La prima salvabile, la seconda con calo presente, ma nessuna delle due eguaglia il 150m di oggi..

150m in 21"2:
Immagine


150m in 20"8:
Immagine
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Re: the chippz problem

Messaggio da lucaliffo » lun 13 ago 2018, 13:30

chippz ha scritto:
lun 13 ago 2018, 11:03
Per la disciplina! :D
Avevi parlato appunto che a me e Lord avrebbe fatto bene la leva militare.. quindi avere qualcuno che ti sbraita dietro ogni cinque minuti a lavoro potrebbe essere molto simile.. :joint:
sì ma la disciplina per me serve per:
- riacquistare la POTENZA naturale dell'uomo-animale, incrinata dal lassismo pigro della cultura moderna
- raggiungere fini UTILI E RAZIONALI
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Re: the chippz problem

Messaggio da maarco72 » lun 13 ago 2018, 17:06

ma chipzz quanto fai sui 200m?

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