the chippz problem

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Zedemel
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Re: the chippz problem

Messaggio da Zedemel » ven 9 nov 2018, 20:50

Ericradis ha scritto:
ven 9 nov 2018, 20:46
Tra qualche mese penso che Chppz farà un tempo che inizia per 36.
Mo vieni cazziato :-D
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Re: the chippz problem

Messaggio da Ericradis » ven 9 nov 2018, 21:09

Zedemel ha scritto:
ven 9 nov 2018, 20:50
Ericradis ha scritto:
ven 9 nov 2018, 20:46
Tra qualche mese penso che Chppz farà un tempo che inizia per 36.
Mo vieni cazziato :-D
Perchè? Al ri-debutto sui 10k quanto deve fare? Un 36 è un giusto obbiettivo.

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Re: the chippz problem

Messaggio da maarco72 » ven 9 nov 2018, 21:24

Ericradis ha scritto:
ven 9 nov 2018, 20:46
Nel periodo di costruzione 20x400 recupero corto poco sotto il ritmo 10k mi sembra un ottimo allenamento. Tra qualche mese penso che Chppz farà un tempo che inizia per 36.
A parte le battute Me lo auguro anche perché questo vuol dire per osmosi che io tra qualche mese vado a sotto i 35..... la cosa non mi sembra strana ma impossibile :hihihi:

spuffy
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Re: the chippz problem

Messaggio da spuffy » ven 9 nov 2018, 23:02

AdeleSkywalker ha scritto:Spuffy e Marco ma ad Andre pure nelle sedute buone gli trovate il pelo nel paiaio?
:D
Io? Ma che cazz mica ho detto nulla anzi gli ho fatto i complimenti

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
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Re: the chippz problem

Messaggio da Lord_Phil » ven 9 nov 2018, 23:05

A sto punto direi 35’
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: the chippz problem

Messaggio da spuffy » ven 9 nov 2018, 23:10

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Re: the chippz problem

Messaggio da salvassa » sab 10 nov 2018, 7:15

Ericradis ha scritto:Nel periodo di costruzione 20x400 recupero corto poco sotto il ritmo 10k mi sembra un ottimo allenamento. Tra qualche mese penso che Chppz farà un tempo che inizia per 36.
Anche il medio dice quello...

Poi chiaro il tempo va fatto in gara
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 41'03" (Fiumicino 11/11/2018) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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Re: the chippz problem

Messaggio da chippz » sab 10 nov 2018, 11:14

Stamattina 12 km a 4':57"/km. Stasera doppio, anche se con una certa fretta visto che poi andrò dalla tipa. :D
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PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: the chippz problem

Messaggio da spiritolibero » sab 10 nov 2018, 19:55

Luc vi aveva chiesto di non fare previsioni cronometriche su Chippz... :twisted:
1,73m x 59kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: the chippz problem

Messaggio da chippz » sab 10 nov 2018, 20:49

Stasera 9,9 a 4'55"/km
Come si suol dire fatti con la pressa ar cu' che ero di fretta. :D

Ottima esperienza di vita però. Oggi incastro due allenamenti con il lavoro con la tipa e con una serata con lei. Abbastanza missioni complete!
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