In linea teorica si ma sarebbe impraticabile trovare un posto ad una quota più bassa dove fare gli allenamenti intensi con temperature accettabili. Se già in altura dovrebbe fare caldo immaginati a quote più basse
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Per rimanere in tema ci sono anche studi che dimostrano un aumento del plasma nel sangue quindi della performance, se non si beve durante l'allenamento https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21915701.
Alla fine è sempre uno stress in più che dai al tuo fisico e lui compensa attuando una serie di cambiamenti, come l'allenarsi al caldo o in altura.
Alla fine è sempre uno stress in più che dai al tuo fisico e lui compensa attuando una serie di cambiamenti, come l'allenarsi al caldo o in altura.
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beh è come sollevare pesi in ischemia... okkio che gente c'ha lasciato le penne co' ste cose.
Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
Tra l'altro con risultati discutibili, salute a parte (come se si potesse dire salute a parte )
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
diciamo "salutando la salute per sempre"
Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
bella l'articolo sulla pliometria...
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
Nuovo articolo, con alcuni consigli sul come allenarsi durante le vacanze
https://runningtraining-blog.blogspot.c ... canze.html
come siete soliti comportarvi voi durante le vacanze ?
riposo completo o qualche corsetta lungo mare ?
https://runningtraining-blog.blogspot.c ... canze.html
come siete soliti comportarvi voi durante le vacanze ?
riposo completo o qualche corsetta lungo mare ?
Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
Io sono solito aumentare di un botto i km... Dai 220-250 soliti ad agosto passo over 300... È anche un modo per non diventare obeso. Stacco i pesi, per 2 settimane quello sì. E infatti mi sembra di volare
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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