Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

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Febax
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da Febax » lun 9 lug 2018, 11:58

:thumleft:

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ALLENARSI AL CALDO PER MIGLIORARE LE PERFORMANCE SPORTIVE

Messaggio da Febax » sab 14 lug 2018, 11:46

Nuovo articolo: ALLENARSI AL CALDO PER MIGLIORARE LE PERFORMANCE SPORTIVE

https://runningtraining-blog.blogspot.c ... re-le.html

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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da lucaliffo » sab 14 lug 2018, 13:54

l'avevo già scritto qui che allenarsi al caldo somiglia all'allenarsi in altura.
ma, come ogni difficoltà, bisogna maneggiarla con prudenza se no arriva la punizione.
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da correreEcorrere » sab 14 lug 2018, 15:30

in che senso equivale all'altura? perche' c'è molta umidita'? ma ti alleni su asfalto? io sento differenze se corro su asfalto o al parco dove stanno continui cambi di direzione e pavimentazione in pietra

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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da Zedemel » sab 14 lug 2018, 16:01

Forse il fisico reagisce aumentando il "circuito di raffreddamento".
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da lucaliffo » sab 14 lug 2018, 16:20

correreEcorrere ha scritto:
sab 14 lug 2018, 15:30
in che senso equivale all'altura? perche' c'è molta umidita'? ma ti alleni su asfalto? io sento differenze se corro su asfalto o al parco dove stanno continui cambi di direzione e pavimentazione in pietra
nel senso degli effetti "potenzianti"... comunque io se potessi eviterei :D
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da chippz » sab 14 lug 2018, 16:54

Io ste cose non le sapevo! Non mi rompete, mi vengono dubbi socratici su tutte le cose nuove che posso sperimentare. :lingua: :lingua:

1) Quindi il fatto che vario continuamente gli orari di allenamenti causa turni lavorativi è una manna per me?
2) I benefici migliorano con l'aumentare del caldo? Ma sono in base al caldo o all'umidità? Quindi se uno trovasse l'accoppiata altura + caldo farebbe tombola?
3) Vale la stessa cosa che l'altura? Che la vera differenza è dovuta più al vivere in altura che all'allenarsi in altura?
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da lucaliffo » sab 14 lug 2018, 17:10

per favore... sparategli :hihihi:
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da chippz » sab 14 lug 2018, 17:28

Lo so che ci hai messo il tuo zampino! Ora qui sta piovendo! :bond:
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da Ericradis » sab 14 lug 2018, 18:28

Un dubbio mi sorge riguardo lo studio. È possibile translare i risultati nella corsa dove gli effetti del caldo sono ben maggiori che nel ciclismo, dove avviene un miglior raffreddamento del corpo e una migliore ventilazione? Io penso che nella corsa non ci sarebbero stati questi miglioramenti.

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