The Zed problem

Vuoi creare il tuo diario? Questo è il tuo posto
Ericradis
Seniores
Seniores
Messaggi: 3592
Iscritto il: ven 27 feb 2015, 21:58

Re: The Zed problem

Messaggio da Ericradis » sab 8 dic 2018, 20:26

Zedemel ha scritto:
sab 8 dic 2018, 17:52
Oggi medio, non un gran tempo, battiti alti, ma sensazioni gambe piuttosto buone…. da verificare che la FC fosse troppo bassa prima :-)
Dacci qualche dato per fare delle valutazioni. Sono curioso io.

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 6718
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: The Zed problem

Messaggio da Zedemel » sab 8 dic 2018, 20:57

Ericradis ha scritto:
sab 8 dic 2018, 20:26
Zedemel ha scritto:
sab 8 dic 2018, 17:52
Oggi medio, non un gran tempo, battiti alti, ma sensazioni gambe piuttosto buone…. da verificare che la FC fosse troppo bassa prima :-)
Dacci qualche dato per fare delle valutazioni. Sono curioso io.
15km collinari a 4'57" e 146 battiti. Però arrivato bene, gambe non tanto stanche.
In passato ho fatto anche 4'47" e 140 battiti.
È sempre un po difficile capire se la FC è bassa per grande condizione o per stanchezza :-)
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Ericradis
Seniores
Seniores
Messaggi: 3592
Iscritto il: ven 27 feb 2015, 21:58

Re: The Zed problem

Messaggio da Ericradis » sab 8 dic 2018, 21:10

Direi che se anche quando l’hai fatta a 4’47” sei arrivato con gambe non tanto stanche, eri più in forma.

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 6718
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: The Zed problem

Messaggio da Zedemel » sab 8 dic 2018, 21:23

Ericradis ha scritto:
sab 8 dic 2018, 21:10
Direi che se anche quando l’hai fatta a 4’47” sei arrivato con gambe non tanto stanche, eri più in forma.
Andiamo indietro con la memoria è un po' dura :-)
Però qualche settimana dopo feci il PB a 4'07". Un paio di settimane fa 4'14", quindi il tutto quaglia abbastanza.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 6718
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: The Zed problem

Messaggio da Zedemel » lun 10 dic 2018, 20:32

Oggi lento, agevole ma non troppo, forse si è ancora fatta sentire l'uscita di sabato.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 6718
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: The Zed problem

Messaggio da Zedemel » mar 11 dic 2018, 20:27

Non ero troppo ottimista con un po' di raffreddore, solita seduta di alternate, i 5km veloci sono stati i più veloci di sempre attorno a 3'58", i km di recupero medi/svelti non eccezionali ma discreti. Sono soddisfatto perché almeno sembra aumentare la velocità, le gambe mulinano.
Peso attorno ai 76kg, devo cominciare a stare un pochino più attento al mangiare/bere, altrimenti farsi il mazzo ma ingrassare non ha molto senso.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Avatar utente
spiritolibero
Seniores
Seniores
Messaggi: 2373
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: The Zed problem

Messaggio da spiritolibero » mar 11 dic 2018, 23:50

Zedemel ha scritto:
mar 11 dic 2018, 20:27
Non ero troppo ottimista con un po' di raffreddore, solita seduta di alternate, i 5km veloci sono stati i più veloci di sempre attorno a 3'58", i km di recupero medi/svelti non eccezionali ma discreti. Sono soddisfatto perché almeno sembra aumentare la velocità, le gambe mulinano.
Peso attorno ai 76kg, devo cominciare a stare un pochino più attento al mangiare/bere, altrimenti farsi il mazzo ma ingrassare non ha molto senso.
Vabbè ma tieni conto che sei pure altino.. ...tre kg li perdi facile se stai leggerissimamente più moderato col cibo
1,73m x 59kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 6718
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: The Zed problem

Messaggio da Zedemel » mer 12 dic 2018, 10:47

spiritolibero ha scritto:
mar 11 dic 2018, 23:50

Vabbè ma tieni conto che sei pure altino.. ...tre kg li perdi facile se stai leggerissimamente più moderato col cibo
non è così semplice, ormai è un paio d'anni che giro intorno tra i 75 e i 76. Non mi sembra di mangiare tanto, il problema è che vado abitualmente di birra e vino, consumi non eccessivi ma tutti i giorni alla fine fanno massa. Non che sia così pesante eh, però a vedere dalle foto, disti, salvassa, appiedato, son decisamente più asciutti giusto per confronto.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 6718
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: The Zed problem

Messaggio da Zedemel » oggi, 19:40

Oggi bel freddino, temperatura 0 -1, ho fatto una mezzoretta, battiti bassissimi e buone frequenze di passo, col freddo evidentemente spendo molto poco.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Rispondi