The Zed problem

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Ericradis
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Re: The Zed problem

Messaggio da Ericradis » sab 8 dic 2018, 20:26

Zedemel ha scritto:
sab 8 dic 2018, 17:52
Oggi medio, non un gran tempo, battiti alti, ma sensazioni gambe piuttosto buone…. da verificare che la FC fosse troppo bassa prima :-)
Dacci qualche dato per fare delle valutazioni. Sono curioso io.

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Re: The Zed problem

Messaggio da Zedemel » sab 8 dic 2018, 20:57

Ericradis ha scritto:
sab 8 dic 2018, 20:26
Zedemel ha scritto:
sab 8 dic 2018, 17:52
Oggi medio, non un gran tempo, battiti alti, ma sensazioni gambe piuttosto buone…. da verificare che la FC fosse troppo bassa prima :-)
Dacci qualche dato per fare delle valutazioni. Sono curioso io.
15km collinari a 4'57" e 146 battiti. Però arrivato bene, gambe non tanto stanche.
In passato ho fatto anche 4'47" e 140 battiti.
È sempre un po difficile capire se la FC è bassa per grande condizione o per stanchezza :-)
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Re: The Zed problem

Messaggio da Ericradis » sab 8 dic 2018, 21:10

Direi che se anche quando l’hai fatta a 4’47” sei arrivato con gambe non tanto stanche, eri più in forma.

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Re: The Zed problem

Messaggio da Zedemel » sab 8 dic 2018, 21:23

Ericradis ha scritto:
sab 8 dic 2018, 21:10
Direi che se anche quando l’hai fatta a 4’47” sei arrivato con gambe non tanto stanche, eri più in forma.
Andiamo indietro con la memoria è un po' dura :-)
Però qualche settimana dopo feci il PB a 4'07". Un paio di settimane fa 4'14", quindi il tutto quaglia abbastanza.
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Re: The Zed problem

Messaggio da Zedemel » lun 10 dic 2018, 20:32

Oggi lento, agevole ma non troppo, forse si è ancora fatta sentire l'uscita di sabato.
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Re: The Zed problem

Messaggio da Zedemel » ieri, 20:27

Non ero troppo ottimista con un po' di raffreddore, solita seduta di alternate, i 5km veloci sono stati i più veloci di sempre attorno a 3'58", i km di recupero medi/svelti non eccezionali ma discreti. Sono soddisfatto perché almeno sembra aumentare la velocità, le gambe mulinano.
Peso attorno ai 76kg, devo cominciare a stare un pochino più attento al mangiare/bere, altrimenti farsi il mazzo ma ingrassare non ha molto senso.
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Re: The Zed problem

Messaggio da spiritolibero » ieri, 23:50

Zedemel ha scritto:
ieri, 20:27
Non ero troppo ottimista con un po' di raffreddore, solita seduta di alternate, i 5km veloci sono stati i più veloci di sempre attorno a 3'58", i km di recupero medi/svelti non eccezionali ma discreti. Sono soddisfatto perché almeno sembra aumentare la velocità, le gambe mulinano.
Peso attorno ai 76kg, devo cominciare a stare un pochino più attento al mangiare/bere, altrimenti farsi il mazzo ma ingrassare non ha molto senso.
Vabbè ma tieni conto che sei pure altino.. ...tre kg li perdi facile se stai leggerissimamente più moderato col cibo
1,73m x 59kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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