The Zed problem

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lucaliffo
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Re: The Zed problem

Messaggio da lucaliffo » mer 19 dic 2018, 0:08

Zedemel ha scritto:
mar 18 dic 2018, 21:23
direi di solito si, fin troppo buono a volte… ma d'altronde non mi porto i soldi nella cassa da morto :-)
apriamo un 3d sul vino? :Salto:
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Re: The Zed problem

Messaggio da Zedemel » mer 19 dic 2018, 8:06

lucaliffo ha scritto:
mer 19 dic 2018, 0:08
Zedemel ha scritto:
mar 18 dic 2018, 21:23
direi di solito si, fin troppo buono a volte… ma d'altronde non mi porto i soldi nella cassa da morto :-)
apriamo un 3d sul vino? :Salto:
ah si potrebbe, non sono un espertone, ma apprezzo il vino buono, certo che a bere certa roba tutti i giorni si va in bancarotta :wow:
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Re: The Zed problem

Messaggio da Zedemel » sab 22 dic 2018, 21:13

settimana makloufiana… pochi km tra impegni prenatalizi. Vediamo la prossima, obiettivo barcamenarsi, tra allenamenti e contenimento del peso.
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Re: The Zed problem

Messaggio da Zedemel » sab 29 dic 2018, 19:21

medio venuto meglio rispetto a quello della vigilia di natale, quasi due minuti in meno. Sono soddisfatto, sono vicino ai miei limiti, non so se riuscirò a superarli ma quantomeno mi sembra di ottenere lo stesso facendo nel complesso meno fatica.
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Re: The Zed problem

Messaggio da Zedemel » lun 31 dic 2018, 18:29

Chiudo l'anno con 2h di corsa lenta, pur lente che siano cominciano a essere impegnative, molto bravi chi fa le maratone perché bisogna stare sulle gambe parecchio tempo.
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Re: The Zed problem

Messaggio da Zedemel » lun 7 gen 2019, 23:40

Oggi 5km a ritmo veloce, ondulati, a 4'15" di media, abbastanza soddisfatto dopo gli ultimi bagordi di ieri. Ora c'è da curare un po' l'alimentazione perché sopra i 77kg non va bene.
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Re: The Zed problem

Messaggio da spiritolibero » lun 7 gen 2019, 23:41

Ste ondulazioni...
Pane, pasta e dolci... ridurreee!!! :frusta:
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obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: The Zed problem

Messaggio da Zedemel » lun 7 gen 2019, 23:57

spiritolibero ha scritto:
lun 7 gen 2019, 23:41
Ste ondulazioni...
Pane, pasta e dolci... ridurreee!!! :frusta:
:D per fortuna non eccessive, per il mio database dovrebbero corrispondere circa a 5-6"/km in più rispetto a percorsi piatti.


Pane, pasta, dolci… e vino :axe:
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Re: The Zed problem

Messaggio da Zedemel » sab 12 gen 2019, 19:54

Medio di 16km collinari a 4'44" sugli stessi tempi dell'ultima volta. Son partito forse un po' troppo garibaldino ed ero un po' imballato alla fine. C'è da dire che avevo le gambe (soprattutto glutei) un po' induriti da una serie di salite fatte giovedì, forse non avevo recuperato bene.
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Re: The Zed problem

Messaggio da Zedemel » lun 14 gen 2019, 19:44

Oggi lento breve non ero molto brillante, un po' anche che sto cercando di stare più attento col cibo. Comunque mi pare che mi occorra almeno un paio di giorni di riposo/lenti tra un lavoro e l'altro.

Diciamo un 10 lavori in 30 giorni può essere lo stesso produttivo?
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