Allenamento del giorno

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salvassa
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa » ieri, 7:53

CVD saltato come una mina al km 1 del corto veloce... Va beh ero in Liguria e io lì non riesco proprio a correre perché non c'è escursione termica. Spero tornando a Roma di fare un filo meglio. Come temperatura Roma è molto più calda, ma alle 5e30 quando escono è ancora fattibile
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » ieri, 9:03

Ma dai, non pensavo facesse piu caldo li... Ci dovrebbe anche essere piu vento sula mare...
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'43" - 3'45
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » ieri, 9:08

Anche a Piacenza ieri sull'argine c'era caldone, primo giorno in cui ho veramente sofferto il caldo, i primi 2 km sono stati duri poi via via mi sono un po' acclimatato.
Verrà anche di peggio...
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salvassa
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa » ieri, 10:48

Lord_Phil ha scritto:Ma dai, non pensavo facesse piu caldo li... Ci dovrebbe anche essere piu vento sula mare...
Fa meno caldo durante il giorno e più caldo la mattina che rimane sui 23/25. E poi l'umidità mattutina over 90 ti dà la mazzata finale.

Invece a Roma all'alba spunti ancora un 18° secco. Si può ancora correre. Almeno fino a settimana scorsa
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » ieri, 10:51

regá, salvassa dice che non vede l´ora di indossare un pettorale :lol:


Immagine
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » ieri, 11:13

Lord_Phil ha scritto:
ieri, 9:03
Ma dai, non pensavo facesse piu caldo li... Ci dovrebbe anche essere piu vento sula mare...
alle 11 a parma ur 42% e al massimo scenderá al 35.
in liguria alle 11 ur 84%e al massimo scenderá a 78. alle 6 sará stata 98%. é un golfo con montagne dietro, una sacca di umiditá infame.
poi mandami 50 euro per la lezione :angry3: :D
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa » ieri, 11:59

lucaliffo ha scritto:regá, salvassa dice che non vede l´ora di indossare un pettorale Immagine


Immagine
Ahahah

Però oh prima gara in Italia su strada post lockdown... Sti cazzi eh mi ci trovo l'avrei fatta anche in stampelle ImmagineImmagineImmagine
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » ieri, 12:53


salvassa ha scritto:CVD saltato come una mina al km 1 del corto veloce... Va beh ero in Liguria e io lì non riesco proprio a correre perché non c'è escursione termica. Spero tornando a Roma di fare un filo meglio. Come temperatura Roma è molto più calda, ma alle 5e30 quando escono è ancora fattibile
Periodo sbagliato per fare test, forse una settimana fa era ancora fattibile. Io oggi penso che provo dei 500m con recupero da fermo ma la vedo nera perché non si respira...
Ragazzi una domanda:
Ma che vuol dire manifestazioni stadia?
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s 8°Maratonina Blu Jonio - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
Pb 10km: 37m32s Acireale - 16/02/2020
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa » ieri, 12:54

disti ha scritto:
salvassa ha scritto:CVD saltato come una mina al km 1 del corto veloce... Va beh ero in Liguria e io lì non riesco proprio a correre perché non c'è escursione termica. Spero tornando a Roma di fare un filo meglio. Come temperatura Roma è molto più calda, ma alle 5e30 quando escono è ancora fattibile
Periodo sbagliato per fare test, forse una settimana fa era ancora fattibile. Io oggi penso che provo dei 500m con recupero da fermo ma la vedo nera perché non si respira...
Ragazzi una domanda:
Ma che vuol dire manifestazioni stadia?
Stadia = pista

Non stadia = strada

Per i test hai ragione ma il ciclo prima non ero pronto e ora tanto vale provare e poi ripartire ad agosto con una lunga preparazione per una 10k autunnale (si spera)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » ieri, 13:05

Grazie. Ho letto che qui da me(non so se ovunque) si possono organizzare solo manifestazioni stadia ma ci deve essere la presenza di un atleta di interesse nazionale. Vuol dire che noi amatori possiamo dimenticarci le gare per non so quanto
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