Allenamento del giorno

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dave91841
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da dave91841 » dom 13 gen 2019, 10:00

Secondo me passerà come moda ma solo nel senso che diventerà talmente naturale stare sempre appiccicati al cell&company che purtroppo non la considereremo più nemmeno come tale.
Per me ieri 13km di corsa lenta, oggi buon lungo da 24km completato in scioltezza
3000m 10'33" (2017)
10km 36'30" (2018)

chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » dom 13 gen 2019, 11:06

dave91841 ha scritto:
dom 13 gen 2019, 10:00
Secondo me passerà come moda ma solo nel senso che diventerà talmente naturale stare sempre appiccicati al cell&company che purtroppo non la considereremo più nemmeno come tale.
Vero, basta vedere che:
-i bambini iniziano ad usare la tecnologia molto prima di un tempo (io mi pare di aver iniziato dopo i 10 anni, mio cugino di generazione dopo la mia già a 3 anni... :sconvolt: )
-la tecnologia ora è molto più potente di un tempo (con un semplice cellulare puoi fare qualsiasi cosa, un tempo potevi solo chiamare)
-tutti hanno la tecnologia (un tempo magari c'era un solo cellulare e un computer per famiglia. Ora un cellulare e un tablet per persona quasi..)
Embrace your dreams and honor!
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 466 / 30" 521 / max 738

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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » dom 13 gen 2019, 12:11

Oggi per me 2km di riscaldamento più lungo di 36km. Percorso con un po' di salitelle (170 D+) compreso un cavalcavia al 29° km. Comunque concluso a 4'24"/km di media in progressione, finito stanco ma senza cali. Clima freddissimo: siamo partiti con 4° ma fuori città era più freddo perché abbiamo incontrato strade ghiacciate ed era tutto bianco nelle campagne :sconvolt:
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h56m24s 35°Maratona di Siviglia - 17/02/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Mad Mat » dom 13 gen 2019, 15:57

Programma settimanale rispettato: ieri 1 ora di CL, stamattina quasi 2 ore di lungo collinare/trail

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loris
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da loris » dom 13 gen 2019, 16:25

Oggi altri 12km tranquilli a 5'25 di media. Le gambe oggi andavano molto meglio.

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PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h28'16" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/05 100km Del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » dom 13 gen 2019, 18:24

disti ha scritto:
dom 13 gen 2019, 12:11
Oggi per me 2km di riscaldamento più lungo di 36km. Percorso con un po' di salitelle (170 D+) compreso un cavalcavia al 29° km. Comunque concluso a 4'24"/km di media in progressione, finito stanco ma senza cali. Clima freddissimo: siamo partiti con 4° ma fuori città era più freddo perché abbiamo incontrato strade ghiacciate ed era tutto bianco nelle campagne :sconvolt:
Azz! Direi ottimo ritmo!
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » lun 14 gen 2019, 8:17

Io vado a letto a mezzanotte/l’una e mi sveglio alle 9, quindi dormo il giusto!
È vero che dormite poco...ma la soluzione non è andare a letto prima, ma svegliarvi dopo!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » lun 14 gen 2019, 8:20

Lord_Phil ha scritto:
lun 14 gen 2019, 8:17
Io vado a letto a mezzanotte/l’una e mi sveglio alle 9, quindi dormo il giusto!
È vero che dormite poco...ma la soluzione non è andare a letto prima, ma svegliarvi dopo!
:D :D :D
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da loris » lun 14 gen 2019, 20:28

Lord_Phil ha scritto:Io vado a letto a mezzanotte/l’una e mi sveglio alle 9, quindi dormo il giusto!
È vero che dormite poco...ma la soluzione non è andare a letto prima, ma svegliarvi dopo!
Ciò.... dipende sempre dall'ora in cui si comincia il lavoro... Io alle 8 comincio e lavoro a 25km da casa, mentre il sabato porto il mio topone a scuola.
L'unico giorno dove non ho sveglia è la domenica ma di solito vero le 8.30 sono comunque in piedi.

Mi è scoppiato un raffreddore incredibile con una gran tosse Immagine e domani avevo in previsione un corto veloce...Immagine

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » mar 15 gen 2019, 21:17

Per me dopo il lungo 2 giorni di corsa lenta. Oggi 12km a 5.10 con frequenza cardiaca mai avuta così bassa: 130bpm medi.
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
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