Allenamento del giorno

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loris
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da loris » gio 26 mar 2020, 20:38

Prosegue il mio rincoglionimento sui rulli... ieri 80' e oggi la bellezza di 50km in 1h43'...
Da sabato a oggi ho fatto la bellezza di 167km
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h28'16" -50km: 4h44'13" -100km: 11h33'59"
next: 25/05 100km Del Passatore

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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » gio 26 mar 2020, 20:47

correreEcorrere ha scritto:io 40 minuti sul tapis prima pero' 3x20 squat 1x10 affondi e calf raise 2x20, siccome dove ho il tapis non passa aria mi sono dimenticato di aprire le finestre giu' al garage non mi andava di fermare l'allenamento me ne sono accorto dopo, mi pare che facessi piu' fatica perche' arrivava poco ossigeno...se cosi fosse beh capsule corporation spostati che qua a fine quarantena divento super sayan
"Allenarsi al caldo" is the new "camera gravitazionale". Strano non ci abbia pensato Goku!! :D

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https://gobbettizwift.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 296 / 20' 311 / 10' 323 / 5' 367 / 3' 380 / 2' 391 / 1' 511 / 30" 589 / max 790

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da correreEcorrere » gio 26 mar 2020, 20:52

chippz ha scritto:
gio 26 mar 2020, 20:47
correreEcorrere ha scritto:io 40 minuti sul tapis prima pero' 3x20 squat 1x10 affondi e calf raise 2x20, siccome dove ho il tapis non passa aria mi sono dimenticato di aprire le finestre giu' al garage non mi andava di fermare l'allenamento me ne sono accorto dopo, mi pare che facessi piu' fatica perche' arrivava poco ossigeno...se cosi fosse beh capsule corporation spostati che qua a fine quarantena divento super sayan
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era per fare un paragone non è che giu' al garage ho la gravita' 100 volte superiore a quella terrestre, per dire mi alleno come si allenano i keniani con meno ossigeno quando esco dal garage che finisce la quarantena divento forte

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salvassa
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa » gio 26 mar 2020, 21:35

Lord_Phil ha scritto:Fate attenzione a pubblicare le vostre corse di contrabbando su strava
https://mobile.twitter.com/DansLaMusett ... 70/photo/1

http://www.stickybottle.com/latest-news ... -outdoors/
Già messo privato. Nemmeno dei follower mi fido.

Non tanto perché non siano corse in regola, ma perché tra i 250 che mi seguono ne conoscerò di persona 50. E tra gli altri il tipo che fa polemica nei commenti lo trovi sicuro
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa » gio 26 mar 2020, 21:37

correreEcorrere ha scritto:
chippz ha scritto:
gio 26 mar 2020, 20:47
correreEcorrere ha scritto:io 40 minuti sul tapis prima pero' 3x20 squat 1x10 affondi e calf raise 2x20, siccome dove ho il tapis non passa aria mi sono dimenticato di aprire le finestre giu' al garage non mi andava di fermare l'allenamento me ne sono accorto dopo, mi pare che facessi piu' fatica perche' arrivava poco ossigeno...se cosi fosse beh capsule corporation spostati che qua a fine quarantena divento super sayan
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era per fare un paragone non è che giu' al garage ho la gravita' 100 volte superiore a quella terrestre, per dire mi alleno come si allenano i keniani con meno ossigeno quando esco dal garage che finisce la quarantena divento forte
Ci hanno provato con la elevation training mask e non è servita a una funcia
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » ven 27 mar 2020, 9:38

salvassa ha scritto:
gio 26 mar 2020, 21:37
correreEcorrere ha scritto:
chippz ha scritto:
gio 26 mar 2020, 20:47
"Allenarsi al caldo" is the new "camera gravitazionale". Strano non ci abbia pensato Goku!! :D

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Ci hanno provato con la elevation training mask e non è servita a una funcia
Ma adesso c'è Airofit! :D
Ma sono cose diverse.
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » ven 27 mar 2020, 17:50

Stop delle gare fidal fino al 31 maggio .
Quindi per quanto mi riguarda, addio pensieri sulla pista.
Se a breve si potrà uscire di casa penseró già all'autunno
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa » ven 27 mar 2020, 18:28

Neanche a farlo apposta ho scritto appena a Luc su che fare nel futuro prox... Le prime gare in pista previste a luglio se va bene.

Alternativa per me sono test in pista. Certo per me è fattibile visto il livello basso e il margine (spero) dai vecchi pb.

Nonché la possibilità di farmi tirare da amici più forti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » ven 27 mar 2020, 19:43

Oggi 1h di tapis roulant. Sono arrivato alla incredibile velocità di 10km/h, stryd dice 8.15km a 7'27"/km però. Ho fatto un video è effettivamente sembro lentissimo bho
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s 8°Maratonina Blu Jonio - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
Pb 10km: 37m32s Acireale - 16/02/2020
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa » ven 27 mar 2020, 20:09

Disti tu sei un tipo da frequenza alta o falcata ampia? I primi si trovano subito a loro agio sul tapis i secondi molto meno.
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