Drills, forza e altro complementare alla corsa

[AdeleSkywalker]

@appiedato che lavoro fai se posso chiedere?

[L'Appiedato]

@appiedato che lavoro fai se posso chiedere?

Banale inpiegato amministrativo...ma con licenza di uccidere

[L'Appiedato]

Oggi ero al campo ed ho buttato un occhio a un mister x che stava facendo eseguire un allenamento ad un gruppo misto allievi, juniores, promesse.
Facevano un circuito fatto di esercizi +corsa attorno alla mezzaluna (quella parte dove stanno di solito materassi o gabbia) + 800m? (Bhe...io stavo facendo il mio allenamento piú di tanto non potevo seguire).
Ma non è questo il punto. Già lo scorso venerdí mi parve di notarle ma questa volta sono sicuro. Gli esercizi (saltelli ed esercizi a corpo libero in 1222 varianti) e la corsa attorno alla mezzaluna dopo ogni esercizio erano fatti indossando una cintura zavorrata. C'era 'sta ragazzina di 40kg (terza in Italia nel 2019 in una distanza del mezzofondo...aummaaumma) che correva con una cintura zavorrata

[lucaliffo]

solite strunzate all´itagliana di stampo velocist-vittoriano... e secondo me con buona tendenza infortunogena

[Lord_Phil]

Allenamento alla Goku

[L'Appiedato]

https://www.facebook.com/14979225871732 ... 361611241/

I commenti sono come al solito un opera d'arte trash
Pare che sia veramente difficile avere un approccio critico e moderato su queste cose ma emergono sempre le posizioni estreme:
- non serve a niente
-è la base dell'atletica

[lucaliffo]

https://www.facebook.com/14979225871732 ... 361611241/

I commenti sono come al solito un opera d'arte trash
Pare che sia veramente difficile avere un approccio critico e moderato su queste cose ma emergono sempre le posizioni estreme:
- non serve a niente
-è la base dell'atletica

tu li dovresti fare (quelli che ti avevo dato io), almeno prima di gare o ripe veloci.
non capisco perché ti ostini a non farli, li fanno tutti i miei, anche gli amputati

[Lord_Phil]

Il terzo soprattutto ce lo vedo bene per i tapascioni

[L'Appiedato]

https://www.facebook.com/14979225871732 ... 361611241/

I commenti sono come al solito un opera d'arte trash
Pare che sia veramente difficile avere un approccio critico e moderato su queste cose ma emergono sempre le posizioni estreme:
- non serve a niente
-è la base dell'atletica

tu li dovresti fare (quelli che ti avevo dato io), almeno prima di gare o ripe veloci.
non capisco perché ti ostini a non farli, li fanno tutti i miei, anche gli amputati

ma semplice perchè sono pigro e prima delle gare o degli allenamenti duri sono teso e più sono teso più non avrei voglia di fare una mazza a parte partire, togliermi il dente e togliermi il dolore.
Cmq nelle ultime due settimane li ho inseriti. Sabato li ho fatti.
C'è anche da dire che mi stai mettendo sempre dai 20 min ai 30min di risc (li mortacci ) se ci aggiungo allunghi e andature inizio l'allenamento quando chiudono i cancelli del campo.
Un giorno o l'altro cercherò anche di filmarmi per avere un vs. parere sull'esecuzione

[lucaliffo]

puoi anche comprendere drills e all dentro i 30´... recuperando in jog (ultralentissimo quasi corsa sul posto)