Correre con il caldo

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spiritolibero
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Re: Correre con il caldo

Messaggio da spiritolibero » mer 12 giu 2019, 10:53

Lascia perdere Disti, sono pazzi come ho detto sopra. In questo periodo o ti fai le gare in pista di velocità o mezzofondo veloce oppure niente. Al limite si può fare qualche gara su strada in orario serale, ma senza particolari velleità.
Per cercare le prestazioni cronometriche dai 3mila in su, se ne parla da ottobre in poi.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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disti
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Re: Correre con il caldo

Messaggio da disti » mer 12 giu 2019, 12:10

Peccato ero curioso di vedere cosa avrei combinato, volevo tentare i 3'30"/km. Probabilmente non lo sapremo mai se li valgo
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h56m24s 35°Maratona di Siviglia - 17/02/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

chippz
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Re: Correre con il caldo

Messaggio da chippz » mer 12 giu 2019, 12:15

Vai provaci! Poi ci togli qualche sec/km causa caldo... :D
https://wattstrength.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 466 / 30" 521 / max 738

Zedemel
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Re: Correre con il caldo

Messaggio da Zedemel » ven 14 giu 2019, 13:06

A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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salvassa
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Re: Correre con il caldo

Messaggio da salvassa » oggi, 15:58

Luca Parisi ai cds 27" più del pb fatto 1 mese prima al Rosi... 5"/km: lasciate ogni speranza di pb o voi che entrate in questo mese ahahahaha
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h32. 57 (Roma 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

spuffy
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Re: Correre con il caldo

Messaggio da spuffy » oggi, 16:20

Bhe era finale dei CdS.. Gare tattiche... Come fai a paragonare su..

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
10000 30:26 3:02 min/km
Mezza 1:07:37 3:13 km

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salvassa
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Re: Correre con il caldo

Messaggio da salvassa » oggi, 16:46

paragono perché ci è andato per fare pb (e se lo avesse fatto sarebbe stato primo, con 10 sec di margine).

passaggio del primo ai 2000-3000-4000 tutti sotto i 3/km costanti. Gara tattica non direi. Quello davanti è arrivato 18" prima quello dietro 17" dopo... non mi pare proprio abbiano fatto melina e volata finale. Ognuno andava per i fatti suoi

Evidentemente domenica non riusciva a fare quello che un mese prima (con dieci gradi in meno) faceva.

Che poi a un certo punto non abbia tirato di maledetta avendo il secondo posto assicurato e il pb saltato ci sta. Ma se non son 27" di differenza non credo siano meno di 20 anzi
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h32. 57 (Roma 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

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