Sovrallenamento
Sovrallenamento
Domanda:
con quanto allenamento si può ritenere plausibile un sovrallenamento pesante, non parlo di avere prestazioni scarse, ma intendo da far sballare anche valori nel sangue o ormoni e avere sintomi fisici?
Un amatore da 4-5 ore settimanali che non si scanna ad ogni uscita, può arrivare a certi problemi o sono questioni legate a volumi e intensità molto più elevate?
con quanto allenamento si può ritenere plausibile un sovrallenamento pesante, non parlo di avere prestazioni scarse, ma intendo da far sballare anche valori nel sangue o ormoni e avere sintomi fisici?
Un amatore da 4-5 ore settimanali che non si scanna ad ogni uscita, può arrivare a certi problemi o sono questioni legate a volumi e intensità molto più elevate?
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)
Re: Sovrallenamento
Questo "amatore tuo amico" saresti tu? 

100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Sovrallenamento


Più che altro cercavo di capire se la corsa si ripercuote sui valori, o se qualche causa appunto o di ereditarietà o di malassorbimento poi vada ad incidere sulla capacità di correre.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)
Re: Sovrallenamento
Difficile dare un giudizio cosi a scatola chiusa, non conoscendo la persona e manco avendola mai vista, pero non mi pare possibile che con 40-50km alla settimana vai in sovrallenamento, soprattutto se sono anni che corri.
Se poi venivi da 10 gg di stop assoluto, si potrebbe ipotizzare anzi il contrario.
La mia ragazza aveva carenza di ferro nei periodi post mestruazioni e doveva mangiare piu spinaci/lenticchie ecc in quel periodo
non e' anche tu....? 
Se poi venivi da 10 gg di stop assoluto, si potrebbe ipotizzare anzi il contrario.
La mia ragazza aveva carenza di ferro nei periodi post mestruazioni e doveva mangiare piu spinaci/lenticchie ecc in quel periodo


100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Sovrallenamento
è quello che penso anch'io.Lord_Phil ha scritto: ↑mar 16 lug 2019, 12:08Difficile dare un giudizio cosi a scatola chiusa, non conoscendo la persona e manco avendola mai vista, pero non mi pare possibile che con 40-50km alla settimana vai in sovrallenamento, soprattutto se sono anni che corri.
Se poi venivi da 10 gg di stop assoluto, si potrebbe ipotizzare anzi il contrario.
ma stupido io che erano più di 10 anni che non facevo esami, quindi non è nemmeno detto che sti valori ballerini ci siano da un po'
La mia ragazza aveva carenza di ferro nei periodi post mestruazioni e doveva mangiare piu spinaci/lenticchie ecc in quel periodonon e' anche tu....?
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comunque sto facendo delle prove alimentari vediamo che accade, tanto il medico mi ha detto di aspettare un paio di mesi per rifare gli esami.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)
Re: Sovrallenamento
Se venivi da 10 giorni di stop senza aver fatto prima un periodo estremamente intenso di allenamenti, mi pare impossibile parlare di sovrallenamento. Può esserci qualcosa da rivedere nell'alimentazione piuttosto.
Embrace your dreams and honor!
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 280 / 20' 295 / 10' 315 / 5' 357 / 3' 357 / 2' 378 / 1' 466 / 30" 531 / max 750
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 280 / 20' 295 / 10' 315 / 5' 357 / 3' 357 / 2' 378 / 1' 466 / 30" 531 / max 750
Re: Sovrallenamento
intenso forse non mi sono allenato mai credo

A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)