Tornare a correre

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AdeleSkywalker
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Re: Tornare a correre

Messaggio da AdeleSkywalker » ven 8 nov 2019, 11:59

Non so chi sia, scusa
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chippz
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Re: Tornare a correre

Messaggio da chippz » ven 8 nov 2019, 12:35

Lord_Phil ha scritto:
ven 8 nov 2019, 11:45
Io credo ci voglia un intervento di Ronnie DF per darti la soluzione :)
Verissimo! :lol:

@lore75 Lo contatti tu?


PS: Adele, visto che ormai se ne sta parlando se hai voglia (e non sono cose troppo personali) di parlarne qui sai che puoi farlo. :twisted:
Embrace your dreams and honor!
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 280 / 20' 295 / 10' 315 / 5' 357 / 3' 357 / 2' 378 / 1' 466 / 30" 531 / max 750

lore75
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Re: Tornare a correre

Messaggio da lore75 » ven 8 nov 2019, 15:10

@AdeleSkywalker
Ma se non conosci il famoso Coach italoamericano Ronnie DellaFregna The MAXIMALIST Coach......allora te credo che stai na pezza.......
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
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PB 10000 - Dubai 2018 40.48
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Re: Tornare a correre

Messaggio da AdeleSkywalker » ven 8 nov 2019, 15:13

@lore75 chiedo venia è stata una svista
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lore75
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Re: Tornare a correre

Messaggio da lore75 » ven 8 nov 2019, 17:05

Allora Ronnie dice
1- try to understand what the problem is
2- don't give a shit about pace
3- rest well
4- cut down (but don't stop) on strength training
But most important
BE DISCIPLINED
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Re: Tornare a correre

Messaggio da AdeleSkywalker » ven 8 nov 2019, 17:25

Fico! Gajardo sto Ronnie.
La palestra, almeno per le gambe, l'ho praticamente eliminata.
Più che altro, da settembre ho fatto l'iscrizione al box di calisthenics dove non ci sono macchine né niente. Solo sbarre, parallele, sbarre e altre sbarre :D posso andare a rubare le kettlebell ai crossfitter che ci stanno accanto, anche qualche manubrio, però ecco, non sapendo che farci e non amando troppo allenare gambe ho preferito smettere totalmente :D
Ogni tanto faccio due o tre serie di step up sul box. E il ponte per i glutei ( quello sempre ).
Ma per il resto non ho più fatto nulla ( e si vede 🙄 )
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Re: Tornare a correre

Messaggio da Ericradis » ven 8 nov 2019, 19:48

lore75 ha scritto:
ven 8 nov 2019, 17:05
Allora Ronnie dice
1- try to understand what the problem is
2- don't give a shit about pace
3- rest well
4- cut down (but don't stop) on strength training
But most important
BE DISCIPLINED
Molto saggio il tuo amico Ronnie. È ormai ritenuto da tutti un’autorità assoluta del coaching. Del resto basta vedere gli atleti che ha forgiato negli anni.

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Re: Tornare a correre

Messaggio da lucaliffo » ven 8 nov 2019, 20:22

Ericradis ha scritto:
ven 8 nov 2019, 19:48
lore75 ha scritto:
ven 8 nov 2019, 17:05
Allora Ronnie dice
1- try to understand what the problem is
2- don't give a shit about pace
3- rest well
4- cut down (but don't stop) on strength training
But most important
BE DISCIPLINED
Molto saggio il tuo amico Ronnie. È ormai ritenuto da tutti un’autorità assoluta del coaching. Del resto basta vedere gli atleti che ha forgiato negli anni.
io lo preferivo quando forgiava pornostar... mo´ é diventato un coach serio, sono deluso :lol:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Tornare a correre

Messaggio da lore75 » ven 8 nov 2019, 20:30

@lucaliffo
Una cosa non esclude l'altra
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Re: Tornare a correre

Messaggio da Ericradis » ven 8 nov 2019, 20:32

lucaliffo ha scritto:
ven 8 nov 2019, 20:22
Ericradis ha scritto:
ven 8 nov 2019, 19:48
lore75 ha scritto:
ven 8 nov 2019, 17:05
Allora Ronnie dice
1- try to understand what the problem is
2- don't give a shit about pace
3- rest well
4- cut down (but don't stop) on strength training
But most important
BE DISCIPLINED
Molto saggio il tuo amico Ronnie. È ormai ritenuto da tutti un’autorità assoluta del coaching. Del resto basta vedere gli atleti che ha forgiato negli anni.
io lo preferivo quando forgiava pornostar... mo´ é diventato un coach serio, sono deluso :lol:
però ricordo ancora quando diede un paio di cumulus a un atleta barefoot tarahumara e quello si trovò così bene che ci fece anche la doccia

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