appiedato,
non concordo, sei sempre il solito autoflagellante sadomaso cilicio e frustino
correre 10k al giorno per un anno
Re: correre 10k al giorno per un anno
Se vuoi venderlo te lo comprerei io il tuo motore
L'Appiedato ha scritto: ↑ven 18 ott 2019, 12:39 Mah...Non mi sembra nulla di che.
Io alla mia prima mezza feci 1:27. 4 mesi dopo, con allenamenti improvvisati (circa 4 a settimana) ed un infortunio in mezzo migliorai di 7 minuti e credo di avere un motore alquanto mediocre.
Re: correre 10k al giorno per un anno
Hai un grande potenziale allora! Cominciare con 1h27 è tanta roba, e 7 minuti in meno in 4 mesiL'Appiedato ha scritto: ↑ven 18 ott 2019, 12:39Mah...Non mi sembra nulla di che.matteo ha scritto: ↑gio 17 ott 2019, 14:15 uno youtuber neozelandese l'ha fatto:
https://www.youtube.com/watch?v=-54rUp71eNQ
2016 mezza di auckland 1:33
2017: mezza di auckland 1:39
2018: mezza di auckland 1:22
qui la cronostoria delle sue 1000 corse in 3 anni:
https://www.youtube.com/watch?v=0San_KkUxWg
personali migliorati del 23% di media:
1km da 3:44 a 2:52
5km da 22:33 a 16:53
10km da 48:02 a 38:13
ci sono degli spunti interessanti? può essere che essendo giovane correndo ogni giorno abbia semplicemente espresso il suo potenziale?
Io alla mia prima mezza feci 1:27. 4 mesi dopo, con allenamenti improvvisati (circa 4 a settimana) ed un infortunio in mezzo migliorai di 7 minuti e credo di avere un motore alquanto mediocre.
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: correre 10k al giorno per un anno
Concordo, non si può fare un paragone con altra gente dicendo "se si allenassero tanto quanto me", è proprio quella una delle difficoltà maggiori, reggere mentalmente e fisicamente gli allenamenti
Cmq sto tizio ha ottimi tempi su 1 e 5km, ma mediocri su 10 e mezza
Cmq sto tizio ha ottimi tempi su 1 e 5km, ma mediocri su 10 e mezza
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
- L'Appiedato
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Re: correre 10k al giorno per un anno
Hai un grande potenziale allora! Cominciare con 1h27 è tanta roba, e 7 minuti in meno in 4 mesi
[/quote]
Sì ma poi per migliorarmi di altri 7 minuti ci ho messo 5 anni
no, da queste informazioni non si possono ricavare deduzioni sempre vere sul potenziale perchè ci sono molte variabili. Io, ad esempio, ero già magro e provenivo già da uno sport di endurance.
Spuffy alla prima mezza fece un tempo più alto del mio, per dire, poi com'è andata a finire lo sappiamo tutti...
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
http://appiedato.blogspot.it/
Re: correre 10k al giorno per un anno
Mediocre non direi. ottimo ma ovvio non elite.L'Appiedato ha scritto: ↑ven 18 ott 2019, 13:03No no non scherziamo...Non è questione di falsa modestia, è obbiettività.Zedemel ha scritto: ↑ven 18 ott 2019, 12:48non definirei mediocre uno da 1h13' in mezzaL'Appiedato ha scritto: ↑ven 18 ott 2019, 12:39
Mah...Non mi sembra nulla di che.
Io alla mia prima mezza feci 1:27. 4 mesi dopo, con allenamenti improvvisati (circa 4 a settimana) ed un infortunio in mezzo migliorai di 7 minuti e credo di avere un motore alquanto mediocre.
Se tu metti insieme una popolazione di individui della mia età, che hanno sempre fatto sport e con pari possibilità/volontà di allenarsi, il risultato è mediocre.
Quando feci (andavo ancora in bici) il test al centro Mapei, i dati se interpolati con quelli di una popolazione simile per caratteristiche davano all'incirca quel risultato.
Poi sono d'accordo che a livello amatoriale sono più quelli che fanno peggio che quelli che fanno meglio ma è un mondo troppo eterogeneo per fare confronti.
Non mi posso confrontare con cinquantenne ex sedentario e fumatore, con famiglia a carico, alla ricerca della salute e del pretesto per svaccare ogni tanto a cena.
Da ciclista dilettante hai fatto cose egregie quindi sono risultati per te naturali. Ma sotto 1h15 in mezza e' roba da atleti veri
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
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