la domanda che mi farei, a quel punto è perché fare squat (con bilanciere)

perché non un hack squat, un Pendulum, una pressa (se ben fatta) etc

cioè se lo scopo è l'ipertrofia io non lo inserirei proprio. Se invece è per altro (che può essere anche mobilità, divertimento etc) parliamone

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forse perché 10 anni dopo hanno finalmente i mezzi per trovare certe sostanze che prima non beccavano, per trovare quelle usare nel 2026 aspetteremo serenamente i test del 2036 [emoji28]

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Volevo fare i complimenti a salvassa per il suo podio in una 6h, 69 e rotti km grazie, un po' meno complimenti per la tattica suicida di partire a 4.55/km mezzo influenzato ma ci volevo provare [emoji28]

prima o poi a fare 72km ci riesco. Peccato che quando avevo la forma perfetta per farli con ...

abbastanza standard per loro jogging il pomeriggio post lavori

cmq anche la "normale" cl spesso è oltre 1' da Rma... altro che VR+45[emoji23][emoji23][emoji23]

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inizio a spiegarmi certi tempi a Valencia in tutte e tre le distanze... quando il buon appiedato diceva i tempi di Valencia rimangono a Valencia mi sa che non aveva tutti i torti [emoji28]

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in pista però difficile tagliare così [emoji28]



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non so se non si allena più alla norvegese, intendevo che quelli non sembrano lavori fattibili in soglia o subT

poi magari lui misura il lattato e ci riesce [emoji28]

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lucaliffo ha scritto:ultimi lavoroni di almgren a detta di giorgione:
- a -15gg: 3x3000 a 2´37 rec 3´
- a -8gg: 10x1000 a 2´33 rec 1´

plausibili?

mi sembrano lavori non impossibili, ma molto duri soprattutto per uno che almeno fino a poco fa si allenava alla norvegese

Salva mi spieghi questi concetti?
In entrambi i casi non c'è movimento articolare e conseguente allungamento muscolare.
Le differenze che intuisco sono fondamentalmente nella forza esercitata e nel tempo sotto tensione. O è questione di diverso rapporto tra muscoli agonisti ed antagonisti? nelle ...

disti mi sa che, come spesso accade, le scarpe possono aiutare ma è il contesto generale a cambiare... magari uno fa il mega pb con quelle scarpe ma era in ottima forma + psicologicamente al top (anche per scarpe nuove) + clima ideale + certo anche le scarpe.

Però magari quei 20" di differenza che ...