Al di là del caso specifico secondo me è in generale la social community italiana del running ad essere molto povera in termini di contenuti. Per esempio quella del fitness mi sembra ben più ricca e vivace, poi la qualità dei contenuti è un altro paio di maniche ma quantomeno mi pare che ci siano ...

eh magari fosse così semplice... l'algoritmo di IG mi odia e seguendo pressoché solo gente che fa fitness, corsa, nutrizione mi propone i contenuti sponsorizzati / virali di quelli che non seguo e non seguirei mai [emoji24]

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https://www.instagram.com/reel/DYKjSx0Mhpn/?igsh=MTV4bDV3eTAybmJsbQ==

mi fa davvero tenerezza quella povera signora che si vede che manco sa come recitare in queste scenette... spero che mio figlio non diventi mai un influencer se no sai i vaffa se mi chiedesse di fare una cosa del genere

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all'università usavo il guaranà per studiare di notte, non so se è stato testato nello sport

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questo è vero per il metodo norvegese di Inge e soci

la versione edulcorata proposta da James Copeland fatta (almeno per il 99% di persone) solo di singole non prevede periodizzazione né scarichi (anche pre e post gara si scarica relativamente poco) e dovrebbe portare i grossi frutti nell ...

appiedato no anche perché costa un rene e dovresti fare un profilo prima in Lab (e ripeterlo ogni tanto) e per andare 10"/km più lento dei pb mi pare folle...

diciamo che se usi le singole puoi muoverti ragionevolmente usando un tuo pb attuale o quanto vali attualmente, coadiuvato magari dal cardio ...

in questa epoca sono tutti piuttosto fluidi i ragazzi, per cui...

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il libro è ben fatto io ho preso e letto sia quello di Bakken sia quello di Sirpoc sul norwegian singles method che è la versione edulcorata e semplificata del metodo norvegese adattata agli amatori

che è peraltro il metodo che sto seguendo ora in un periodo di reset post lunga stagione con tante ...

allenamento anche dello stomaco e studi dietro per trovare la miscela di zuccheri ottimali oltre che altre robe per evitare che vai al bagno per direttissima

pogacar sta anche più in alto ma in bici è più facile

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ah Andreotti... come mi manchi [emoji28]

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