La ricerca ha trovato 27 risultati
- dom 15 dic 2019, 20:22
- Forum: Gare in generale
- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Oggi ho accompagnato mia moglie alla mezza di Cittadella. Dovevo fare i 12km della non competitiva che partiva prima, ma sono arrivato tardi) quindi assieme a un amico ho corso la mezza. Siamo partiti in ultima fila, abbiamo superato circa 1000 persone ed entrambi abbiamo fatto PB 1:41:18. Considera...
- ven 6 dic 2019, 7:30
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Quanto si può migliorare in 8 settimane?
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Re: Quanto si può migliorare in 8 settimane?
Ciao a tutti, torno sull'argomento perché la gara di domenica ha creato delle polemiche sul cronometraggio della TDS. Come detto il circuito era chiuso ed era stato misurato 1850m, da GPS tutti avevano risultati inferiori (io 1720), alla fine quindi il cronometraggio sovrastimava la prestazione nel ...
- mar 3 dic 2019, 9:56
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Quanto si può migliorare in 8 settimane?
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Re: Quanto si può migliorare in 8 settimane?
ciao a tutti, purtroppo non ce l'ho fatta. non cerco scuse ma l'ultima settimana ho preso una brutta influenza itestinale che per 4 giorni mi ha tormentato. mi son presentato alla gara con 4kg in meno imbottito di imodium. eravamo in 650 quindi sono partito abbastanza forte per non rimanere imbottig...
- mar 5 nov 2019, 9:39
- Forum: I 10000m
- Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
io le ho appena prese, sono le prime non-hoka che prendo e mi sto trovando benissimo, di solito prendo 41 1/3 di hoka (26cm), le gorun 7 le ho prese 42 e mi trovo bene.
- lun 4 nov 2019, 14:21
- Forum: I 10000m
- Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
grande e basta! niente altro da aggiungere
ps: non hai usato le next?
ps: non hai usato le next?
- mar 29 ott 2019, 18:53
- Forum: I 10000m
- Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Mi aggiungi ai complimenti, bravo!
Per quanto riguarda le scarpe posso chiederti se hai usato le Fly Flyknit, che hanno anche loro la piastra, come le vedi per ipotetici ritmi gara 10k tra i 4:15 e i 4:20? Aiutano un po' o bisogna andare più forte per avere ritorno di energia?
Per quanto riguarda le scarpe posso chiederti se hai usato le Fly Flyknit, che hanno anche loro la piastra, come le vedi per ipotetici ritmi gara 10k tra i 4:15 e i 4:20? Aiutano un po' o bisogna andare più forte per avere ritorno di energia?
- ven 18 ott 2019, 15:31
- Forum: Multimedia
- Argomento: correre 10k al giorno per un anno
- Risposte: 15
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Re: correre 10k al giorno per un anno
Se vuoi venderlo te lo comprerei io il tuo motore
L'Appiedato ha scritto: ↑ven 18 ott 2019, 12:39 Mah...Non mi sembra nulla di che.
Io alla mia prima mezza feci 1:27. 4 mesi dopo, con allenamenti improvvisati (circa 4 a settimana) ed un infortunio in mezzo migliorai di 7 minuti e credo di avere un motore alquanto mediocre.
- gio 17 ott 2019, 14:15
- Forum: Multimedia
- Argomento: correre 10k al giorno per un anno
- Risposte: 15
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correre 10k al giorno per un anno
uno youtuber neozelandese l'ha fatto: https://www.youtube.com/watch?v=-54rUp71eNQ 2016 mezza di auckland 1:33 2017: mezza di auckland 1:39 2018: mezza di auckland 1:22 qui la cronostoria delle sue 1000 corse in 3 anni: https://www.youtube.com/watch?v=0San_KkUxWg personali migliorati del 23% di media...
- mar 15 ott 2019, 11:18
- Forum: Potenziamento e Stretching
- Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: Palestra per la corsa.
grazie salvatore, sono più o meno gli esercizi che ho fatto nei mesi estivi in cui mi sono rigenerato. il problema è che ho messo su 2-3kg, per cui ho smesso. vedrò di reintrodurli con gradualità.
- mar 15 ott 2019, 10:22
- Forum: Potenziamento e Stretching
- Argomento: Palestra per la corsa.
- Risposte: 1482
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Re: Palestra per la corsa.
per chi ha il terrore della palestra, quali sono gli esercizi fattibili senza attrezzatura utili alla corsa? squat? plank? altro? e con quale cadenza andrebbero fatti? e ultima cosa, sono utili anche per chi va piano (10km in 45 minuti) o servono solo per limare secondi quando ormai si viaggia già a...