https://www.instagram.com/reel/DHR71ZkMFou/?igsh=ZGdrdHM0OG5haDB6

Gout Gout Ci sara' qualcosa nell'acqua dei rubinetti, qui in Australia?[emoji2955]

Peccato su di me non faccia effetto

https://www.theguardian.com/sport/2025/mar/20/sam-ruthe-runner-four-minute-mile-new-zealand

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Bravo NET, due parziali di gara cosi' non li avevo mai visti [emoji471]

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Se fai 5.02 sui 10km, un medio variato io proverei a alternare 1km a 5e10 e uno a 5e30, per 10km. Vedi come va e magari aggiusti, come dice lucaliffo 50 secs di differenza sono troppi.

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Jakob a quota 22 titoli europei mi pare - ormai ha piu medaglie oro che anni :D

sapete come mai Nadia non ha partecipato? Non so di Battocletti, pero' mi dispiace molto per la Zenoni, che ha bucato anche questa, nonstante il fresco record italiano indoor. Peccato, sarebbe ora che riuscisse a ...

Secondo CHATGPT sono da PB - Secondo il Califfo che mi ha fatto da consulente per l'ultimo mese no. Io mi siedo a metà: diciamo che al 85% no, ma una piccola chance di fare bene c'è

Absolutely — let’s do a **serious performance audit**. I’ll break down your **last 12 weeks**, compare to **what we ...

anche nel culturismo di alto livello a volte fanno cazzate puerili incredibili.
il brasiliano zancanelli esordí a ottobre a olympia, non andó a punti, delusione.
la ditta mantenne la supervisione locale del buon "pacho" (che ora sta allenando dino e lunsford) ma per l´allenamento contrattó un ...

Nel senso che oggi hanno di nuovo abbassato il record del mondo...una battuta ovviamente

Inviato dal mio moto g55 5G utilizzando Tapatalk Aggià. Stai continuando ad allenarti da solo? Superati i disturbi fisici?

Inviato dal mio TelefonoIntelligente usando Tapatalk Sì, da solo.
Purtroppo la mia ...

Si ma ne ho fatti 30km a 3’56” [emoji28]

Mi si sono congelati i piedi completamente. Pozzanghere fino alle caviglie dal km3.
Mai avuto problemi alle scarpe, ho finito con i due alluci con le unghie nere nere.

Qualche “/km in meno si poteva fare. Cmq in vista maratona bene cosi dai.

A saperlo ...

Brava!

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Ho fatto un lungo da 69km in una settimana dove ho cercato di caricare abbastanza per affaticarmi con 190.5km totali.

Il lungo è stato 32km a 5.07 da solo, 32 a 5.15 con due girls ad assistermi, 5 finali in 4.57/52/59/58/47

La speranza tra 4 settimane è di tenere 5.15 in una 100km

Non ho ...