Una buona settimana per me, 80 km su 5 sedute, due di pesi, poi una di nuoto con mio figlio (1.1km a 3'/100m, sono una pippa immensa).

In compenso, un buon progressivo mercoledi, 17 km finendo sotto i 3e30. Poi domenica lungo sbagliato (nel senso di sbagliato strada), Alla fine ho fatto 26 km a 5 ...

Settimana chiusa con 97km, purtroppo ho avuto qualche problemino di stomaco (venerdì ho deciso di mangiare un quintale di pappardelle e il mio stomaco non l'ha presa bene [emoji23]) quindi ho fatto solo 8km di fartlek e oggi 15km.
Peccato per il fartlek perché le gambe giravano molto meglio dell ...

Bravissimo BellaPiero io da ottobre a dicembre farò una sequela di mezze vediamo se mi riavvicino a 1h24. Onestamente non credo perché con il metodo norvegese mi alleno certamente meno bene e intenso del periodo con Luc e fare uguale facendo meno non è facile

magari 1h25 o 1h26

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chippz ha scritto:Bravo BellaPiero!

Grazie chippz [emoji106]

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Bravo BellaPiero, sub75 è un bell'andare. La mia invece sarà a Novembre quindi ho ancora un pò di tempo, spero di iniziare a spingere a Settembre dopo le vacanze. Daje Aristotle, tanto con le temperature italiane attuali cosa vuoi spingere?

Speriamo di supportarci a vicenda allora [emoji6]

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Mi riaffaccio anch'io su questo 3d, reduce da Mezza maratona di Perth domenica, conclusa in 1h 17'. Tutto sommato bene, considerate la condotta di gara scriteriata (passaggio ai 10km 35'33), il vento contro, i postumi di 20 giorni in europa a cavallo tra giugno e luglio.

Qui per ora siamo al fresco ...

nirmal purja se ne andó Sul sito della BBC riportano la seguente storia. Sara' che al momento si parla solo del film di Chris Nolan, cmq mi ha riportato alla mente l'Ulisse della Divina Commedia..

In his last post on X, published on Monday, he said he had not intended to climb Broad Peak ...

disti ha scritto:https://youtu.be/gSLaooImvEc

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Che perla [emoji23][emoji23][emoji23]

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disti ha scritto:Dico solo 36 alle 20:30 [emoji2959]

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Disti mi sembra di ricordare che vivi in Sicilia.. La situazione sembra alquanto drammatica, stando a quello che leggo (La Stampa). Acqua razionata (o e' solo clickbait)?

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lucaliffo ha scritto:forma buona, forse ho un inconscio vikingo

Un'allusione calcistica? [emoji16]

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