Mia moglie sub 3h(in solitaria praticamente)
Riassumendo brevemente
Volume 90km a settimana come media dei 3/4 mesi di preparazione
Ripetute sempre con recupero attivo tenendo la media del lavoro sui 4'10"..per 15/25 km(a crescere di km lungo la preparazione)
2 lavori a settimana più uno meno ...

In relazione alla discussione sulle prestazioni atletiche e l'evoluzione degli atleti britannici, è interessante notare come alcuni si siano distinti in maniera notevole. Prendendo l'esempio di Adelle Tracey, che ha migliorato significativamente i suoi tempi negli 800 e nei 1500 metri, possiamo ...