Complimenti @salvassa!!

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Complimenti!!
Oggi un'oretta a spingere in emtb

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Si è vero, non si possono guardare

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Oggi 50 km in bdc in piano per sciogliere le gambe.

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Non so se corretto postare qui, Adam Ondra ha arrampicato El Capitan. Non free solo come Honnold.

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Secondo allenamento di Boxe. 3 serie di circuito di corsa e jump squat con palla medica.
3 Round di sequenza jab senza colpire e con sparring partner. 2 Round di sequenza 1-2 con partner. 2 Round con guantoni per una sequenza jab/ arretra e poi 1-2 colpendo il guantone del partner. Letteralmente ...

...quanto mi manca la corsa, ma l'importante è non fermarsi

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Oggi primo approccio col pugilato. Niente male!!

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Per me un lunedì di corri veloce e recupero camminato.
Oggi 31 km e 150 d+ in 84' con emtb con utilizzo molto limitato di assistenza.

Purtroppo la gamba dx ancora con sindrome compartimentale. Al piede sx da un paio di settimane inizio di fascite/tallonite...
Settimana prossima vedrò di rifare i ...

1h48' di emtb, 37.4 km e 356 d+. In salita assalito dai tafani!

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