Oggi primo allenamento romano a Villa Torlonia, schema 5' corsa 1' camminata 4,6 km a 8'01/km.

Sent from my SM-S926B using Tapatalk

Perfetto sto provando a trovare una sistemazione meno provvisoria. A Roma in Agosto non lavorano le agenzie immobiliari.

Sent from my SM-S926B using Tapatalk

Aggiorno la situazione, rientrato da una settimana di vacanza fresca norvegese mi sono trasferito per lavoro nell'inferno romano. Quindi 12 giorni di stop. Ieri 38' di corri e cammina, 4'_1'. Oggi 1h58' di bdc con 280 mt d+.

Sent from my SM-S926B using Tapatalk

Aggiorno: continuo a alternare bdc - emtb - corsa 1 volta a settimana- 2 sessioni di forza con pesetti e elastici, sto attento all'alimentazione. Purtroppo la continuità durante questa estate è stata ostacolata dal caldo. La notte non dormo e la mattina presto non riesco a essere pronto. Quando vado ...

Aggiorno la situazione. Superato il periodo incasinato, ho fatto una settimana buona con esercizi di core con pesetti da 4 kg ed elastico, poi due corse e due uscite in bici. Sto mangiando bene, verdure e proteine, poco alcol e niente zucchero. Vorrei continuare così.

Sent from my SM-S926B using ...

Stamattina allenamento misto. 2,5 km di corri e cammina, poi al parco sessione 3x10 pushup, 3x30 crunch, 3x30 plank, 3x10 squat, 3x10 affondi, 2,5 km corri e cammina.
Spero di rientrare in un minimo di continuità dopo questa fase di transizione. Ormai è deciso dal 1/9 lavoro a Roma.

Inviato dal ...

Dopo qualche giorno di stop forzato a causa del caldo e vari impegni, stamattina 50 km in bdc con 311 mt d+. 29° alle 7.30

Inviato dal mio SM-S926B utilizzando Tapatalk

Trasferta di lavoro a Napoli, stamattina giusto 30' di esercizi core stability

Inviato dal mio SM-S926B utilizzando Tapatalk

Stamattina 5 km di corsa e camminata per gestire la sindrome compartimentale. Poi circuito breve, squat, push up, sit up affondi x 4 ripetute. 1,7 km camminata pre e post.

Inviato dal mio SM-S926B utilizzando Tapatalk

Ancora devo trovarmi una sistemazione mi fa piacere incontrarci!

Inviato dal mio SM-S926B utilizzando Tapatalk