La ricerca ha trovato 23023 risultati
- ieri, 22:41
- Forum: Spazio Elite
- Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
riva 3´34
- ieri, 15:00
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- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
1h05 cl
- lun 29 apr 2024, 13:31
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
stamattina palestra petto/gluteocentrica.
10x petto, 3x bulgaro, 8x glutei, 4x polpacci = 25 serie
10x petto, 3x bulgaro, 8x glutei, 4x polpacci = 25 serie
- dom 28 apr 2024, 21:09
- Forum: Gare in generale
- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
appiedato ha voluto improvvisare un 5000 in pista, 15´27, manco male dopotutto considerando che domenica e martedí abbiamo fatto 2 sedute molto dure.
domenica prossima altro 5000.
domenica prossima altro 5000.
- dom 28 apr 2024, 15:29
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- Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
jacobs 10.11
- dom 28 apr 2024, 14:32
- Forum: Gare in generale
- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
"tempo atroce" intendevo "meteo atroce"
- dom 28 apr 2024, 13:51
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- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
lavoro bellissimo facile e divertentissimo! prima notte da un mese senza pioggia, ur finalmente scesa a 85, mi sentivo veramente bene. a casa alle 5.30 prerisc con anche 3x stacchi (leggeri, profondissimi, sumo, presa stretta). esco 5.50, 10´corsetta e 10´di drills e allunghi. fontanella aggiustata ...
- dom 28 apr 2024, 13:22
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- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
net, ci vendicheremo fra un mese.
sono rientrati in scuderia un paio, fra cui LUCIO che a verbania ha fatto 1h15´32 (4°ass, 3°cat), tempo atroce
sono rientrati in scuderia un paio, fra cui LUCIO che a verbania ha fatto 1h15´32 (4°ass, 3°cat), tempo atroce
- sab 27 apr 2024, 13:46
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- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
ho messo la testa a posto, solo 21 serie, 3x dorsali1, dorsali2, delt/pett alti, delt.lat, delt.post, glutei, add bassi
- ven 26 apr 2024, 14:11
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- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
smessa la consueta pioggia notturna, 1h05 cl... questo sará il massimo di "lungo" da ora.
accorceró pure i lavori.
se no é inutile che faccio palestra (per i miei obiettivi e la mia situazione personale)
accorceró pure i lavori.
se no é inutile che faccio palestra (per i miei obiettivi e la mia situazione personale)