se veramente vali 3´13 sul 3000 e 3´27 sul 10000, considerando un diff 3-5k di 5" dá 16´30.

neka crippa a valencia 2h07´35

oggi avevo un medio. mi sa che ho fatto PB di condizioni tutte congiuranti per il peggio. - alzato e quindi uscito tardissimo, senza pre-microcolazione, risc quasi nullo. sole alto 28-29° - pista del pratone di domenica occupata da lunapark ma questo si sapeva - pista asfalto allagata per condotta d...

LM 5km strada 19´10 a 12" dal pb. 1° cat M50.
ottimo tempo, era stato fermo tutto agosto.

uno dei miei che va a 6, é uscito dalla maratona (esordio) con un piede molto malconcio: indizio di fascite e livido sulla parte superiore del piede in corrispondenza del metatarso. misure 172 x 70kg. gambe robuste. era abituato a usare brooks adrenaline (che non conosco) ma per la maratona gli cons...

in brasile a novembre 662 morti covid, nessun aumento, stessi livelli (minimi) degli ultimi 5 mesi.

manetta... lasciamo perdere va

ciao... from abruzzo?

post immediato, non esauriente e poco scientifico eh...

ho una tantum riesumato il blogghe

https://ilcorsarotraining.blogspot.com/ ... atore.html