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da chippz
ieri, 19:48
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 5543
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Re: Allenamento del giorno

E 1h26 :D
da chippz
ieri, 17:06
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 3296
Visite : 434130

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Non stupiscono? A 2'45"! :)
Sembrava ieri che lottava per il sub 30', ora a cosa punta? Il sub 29'? :D
Grande!
da chippz
lun 3 mag 2021, 22:43
Forum: Accessori
Argomento: Airofit
Risposte: 138
Visite : 28403

Re: Airofit

1h40' di webinar con 2000 persone collegate. Che roba esagerata :D Ho preso 3 pagine di appunti, tanti nuovi esercizi ma la cosa interessante è che certi esercizi (tipo quello inspira-apnea-espira-apnea-ripeti) sono proposti anche da Airofit, quindi li conoscevo già e li ho dunque rivalutati in posi...
da chippz
lun 3 mag 2021, 20:21
Forum: Accessori
Argomento: Airofit
Risposte: 138
Visite : 28403

Re: Airofit

Tra meno di un'ora parteciperò ad un webinar di Mike Maric. Lo scrivo qui non perché parlerà di Airofit (sebbene lui lo ritiene uno strumento valido e lo usa), ma parlerà di respiro con le sue tecniche di allenamento e quelle adottate dagli atleti di elite di vari sport. Potrebbe essermi utile per i...
da chippz
lun 3 mag 2021, 19:39
Forum: Blog - Il Corsaro Training
Argomento: Julien Wanders
Risposte: 157
Visite : 12729

Re: Julien Wanders

Settimana 21 26-apr 10km 4'00" +10x60m hills 27-apr 13km easy, 5km prog 3'45"-3'10" 27-apr gym + 10km 4'00" 28-apr 10km 3'52" Short fartlek 5x2’/1’ + 5x1’/1’ + 5x30’’/30’’ 9,3km 3'13", 2km cool 28-apr 10,8km 3'59" +5x80m uphill 29-apr "7,6km 3'55"", Tempo run 4x3km/r.1km easy (progressive pace) 9’2...
da chippz
lun 3 mag 2021, 19:30
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 5875
Visite : 724913

Re: Oggi corro

la cosa assurda é che quando sto per terra mi chiedo sconvolto ''ma che cazzo é successo?'' :lol: Occhio che arriva Chippz a dirti che con Zwift non si cade😂😂😂 io so capace de cappottá pure i rulli :hihihi: Esatto, su Zwift non si cade (sebbene una volta col vecchio rullo mi capitò quasi di ribalta...
da chippz
lun 3 mag 2021, 8:10
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 3984
Visite : 493132

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Bravo spuffy!
Tempo finale?
da chippz
dom 2 mag 2021, 13:15
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k
Risposte: 283
Visite : 11805

Re: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

Adesso sono curioso di vedere come continueranno i tuoi allenamenti/miglioramenti!
Bravo!
da chippz
sab 1 mag 2021, 16:12
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 4663
Visite : 649750

Re: gare della scuderia lucaliffo

Appunto, per me avrebbero dovuto dire di usarle fin da subito. Tanto ormai sono state create. Certo, se danno vantaggi per tutti allora si avrà un cambiamento nel mondo dell'atletica (specie se, oltre a far fare tempi migliori, fanno pure recuperare prima -stancano di meno-). Chiaro che poi come dic...
da chippz
sab 1 mag 2021, 12:57
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 5543
Visite : 545087

Re: Allenamento del giorno

edorm ha scritto:
sab 1 mag 2021, 12:43
Tutto sommato credo sia stato un discreto lavoro.
Giusto discreto..

Appiedato sta dando lezioni di ottimismo? :lol: :lol: :lol: