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da chippz
mer 23 giu 2021, 12:56
Forum: Scarpe
Argomento: Scarpe carboniose
Risposte: 92
Visite : 5188

Re: Scarpe carboniose

No forse non mi sono spiegato, quello che voglio dire è che sono scarpe che ti "invogliano a spingere" e su questo non c'è dubbio. Traslare questo in un miglioramento in gara non è così automatico. Per me Stryd potrebbe aiutarvi (voi runners :D ) a rispondere a questi quesiti. A me viene da pensare...
da chippz
lun 21 giu 2021, 9:50
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k
Risposte: 463
Visite : 24436

Re: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

Con sali minerali. Eventualmente anche smezzare ogni 5 km fermandosi ad una fontanella è fattibile.
Anche se io il lungo di sera non lo farei :D
da chippz
lun 21 giu 2021, 7:31
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 4816
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Alè il solito ottimismo!
8'53" con 30°C+ vale sicuramente il pb!
da chippz
dom 20 giu 2021, 15:15
Forum: Allenamento in BDC
Argomento: l'allenamento IN BICI del giorno
Risposte: 260
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

RPE 8,5/10, credo che potrei arrivare a 1'20 al massimo, 1'30 per miracolo, ma di certo non 2' In un 400 secco credo che potrei correre in 58-59 (forse) Perché ho notato che si perde molto sulla potenza lattacida, però credo che in un paio di mesi di allenamento potrei scendere ad un sub 55 (ho 51,...
da chippz
dom 20 giu 2021, 14:24
Forum: Allenamento in BDC
Argomento: l'allenamento IN BICI del giorno
Risposte: 260
Visite : 57205

Re: l'allenamento IN BICI del giorno

500w per 1' non è male! Eh bhe l'indole da velocista rimane. Credo che il mio sport sarebbe stato il ciclismo su pista: un buon mix fra aerobico e anaerobico, tattica e tecnica. Se dovessi darti un voto (RPE), che tipo di sforzo pensi di aver fatto in quel 1' a 500w? Cioè, in proporzione, era tipo ...
da chippz
dom 20 giu 2021, 13:52
Forum: Allenamento in BDC
Argomento: l'allenamento IN BICI del giorno
Risposte: 260
Visite : 57205

Re: l'allenamento IN BICI del giorno

500w per 1' non è male!
da chippz
gio 17 giu 2021, 21:17
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 4816
Visite : 735367

Re: gare della scuderia lucaliffo

È pb?
da chippz
gio 17 giu 2021, 9:54
Forum: Discussioni generali
Argomento: HRV
Risposte: 129
Visite : 11263

Re: HRV

-il caldo in generale (al risveglio ci sono già quasi 28°C e almeno metà delle ore di sonno sono fatte a più di 26°C) anch'io ho notato che negli ultimi giorni ho dei valori un po' più bassi rispetto a prima, non può che essere il caldo (o la fase di adattamento, visto che non c'è praticamente mai ...
da chippz
gio 17 giu 2021, 8:33
Forum: Discussioni generali
Argomento: HRV
Risposte: 129
Visite : 11263

Re: HRV

Oggi è il terzo giorno consecutivo "giallo", con rMSSD (e recovery points) sotto la media e, soprattutto, FC a riposo in aumento (stamattina 69, quasi ai livelli di dicembre appena presa l'app, in cui ancora non avevo metabolizzato i nuovi tipi di allenamenti). Non capisco quale delle quattro probab...
da chippz
gio 17 giu 2021, 0:22
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 5745
Visite : 643844

Re: Allenamento del giorno

Cazz! Dispiace, spirito! :(