Zedemel ha scritto: ↑gio 30 nov 2017, 22:08 Per tipo di sforzo e impegno dei muscoli probabilmente è più utile la mtb della bici da corsa

Verissimo, anche e soprattutto a livello cardiaco

Grazie
Vado quasi meglio ora che faccio mtb e corro una volta ogni 2-3 settimane che prima

Oggi progressivo collinare+finale veloce il tutto in 9km a 4'/km con ultimo in 3'11''

Ciao La scorsa settimana ho corricchiato in un parco vicino casa dove ci sono anche le barre per le trazioni. Ho provato e mi sono reso conto che sono una vera puppa in questo esercizio, a fatica sono riuscito a completare la seconda ripetizione... Ieri ho ordinato una barra da installare in casa ...

...sopratutto mtb ma anche bdc...e spesso gym e stretch

Grazie raga, ma non è un rientro, ho deciso di darmi alla mtb...però da qui a marzo (vedi cambio dell'ora) alternerò anche con la corsa
...vi seguo sempre

...ciao raga, chi non muore si rivede...
Dopo esattamente 2 mesi dall'ultima corsetta, oggi ho ri-indossato le scarpette da running:
8.3km a 3'49'' fc171 con 1° km a 5' e 2° a 4' e poi giù a sensazione...

Io capisco che hai il menisco leggermente consumato e che c'è un edema al soleo in fase di guarigione.
Se ho capito bene è comunque una RM buona

Oggi 10km percorso trail 300mD+ Fc161

...ahahahah...credo si alluda alla stessa cosa...