Io ancora non ho mai corso sotto i 30 gradi , forse domenica arriverà il gelo con massime di 29 gradi

Oggi 20km a 4.53, volevo fare qualche km in più ma ero molto stanco, poi una salita al 18km mi ha fatto definitivamente desistere.
Comunque settimana buona chiusa con 102km

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Oggi 10 x 400m rec. 1' jogging.
Media 1'31"9, corse più o meno tutte uguali in 1'32" e poi l'ultima in 1'26". Recuperi troppi forti secondo me a 5'20"/km.
Pian piano aumenterò il numero sperando che le temperature si abbassino

Qui ha mollato, anche se fa ancora 33-34 di massima ma il cielo è libero e si respira. La settimana scorsa è stata un vero e proprio inferno, un forno praticamente perché il calore del giorno non si disperdeva con quella sabbia che copriva interamente il cielo

Dopo la settimana di scarico forzata dovuta a temperature insopportabili ieri ho fatto un medio di 12km venuto inaspettatamente bene, media 4'14"/km ed era proprio un medio come sforzo. è stato uno dei migliori da non so quanto tempo, e poi c'erano pur sempre 30 gradi anche se non ho sentito caldo.

Oggi 45 a Floridia e a Siracusa "solo" 43

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Stagione finita purtroppo

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45.4 a Lentini provincia di Siracusa

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Pure la Russell nei 100h

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Oggi sfiorati i 40°C e dicono che durerà tutta la settimana [emoji24] .
Oggi sono andato a correre alle 18:30 con 38°C, è una tortura anche se si va piano

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