Pensavo alla stessa cosa, cadrebbero tutti i record di fondo e mezzofondo a parte gli 800m

Finalmente, peccato che non l'ho trovata stamattina in streaming

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Oggi è uscito un ottimo allenamento: 3km riscaldamento e 20km a 4.26 facendo gli ultimi 4 più veloci (ultimo 4.17) senza sforzarmi più di tanto.
Volevo stare a 4:30 ma è uscito più forte. Purtroppo però, dopo 10km, è stata una lotta con la gamba sinistra, non so è più affaticata e mi fa correre male ...

Come mai ti dovrebbero buttare fuori? Hai litigato con la società? No no, è cambiato il regolamento e non si capisce niente, in teoria potrebbero entrare solo gli atleti delle società che hanno pagato 1500€ al comune, che secondo me è follia perché non se lo può permettere nessuno. La mia penso che ...

Ieri ho fatto 10 × 600 m nel giro accanto alla pista — devo ancora capire se mi fanno entrare o se mi buttano fuori 😄

Le ripetute sono venute leggermente sotto i 3'50"/km, con 1'30" di recupero: nelle prime 5 ho recuperato correndo piano, nelle ultime ho fatto 30" camminando e 1' di corsetta.

A ...

salvassa ha scritto:https://www.youtube.com/watch?v=OGD_gzjtt5U

lo reputo un video davvero davvero ben fatto, per una volta son contento di aver speso questi 30' a sentire un video su youtube

Grazie, 30 minuti spesi bene.

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Anche la fashion runner (non ricordo come si chiama nei social) ha fatto pb

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No sapevo dove metterlo, posto qui.
Oggi facebook mi fa vedere questo post:
https://i.postimg.cc/GTttm55D/Screenshot-2026-03-24-122023.jpg

Sembra che non sia cambiato nulla dall’ultima volta che ho fatto la Maratona di Roma: dieci anni fa il ristorante dove eravamo andati a mangiare si lamentava ...

Ma le alphafly sono progettate per andare a 3'/km, non le dovrebbe mettere nessuno allora . Questa settimana le provo sui 4'20"/km vediamo se le sento diverse, in caso negativo le posso utilizzare solo nelle ripetute di 200m come ora

Ho provato le Nike Alphafly 3 durante un lungo lento di 33 km e, sinceramente, me le aspettavo molto più morbide. Forse a ritmi “vergognosi” come i miei attuali non riescono a esprimere al meglio il loro potenziale 😄

Detto questo, ho avuto l’impressione che abbiano comunque preservato le gambe ...