Settimana chiusa con 97km, purtroppo ho avuto qualche problemino di stomaco (venerdì ho deciso di mangiare un quintale di pappardelle e il mio stomaco non l'ha presa bene [emoji23]) quindi ho fatto solo 8km di fartlek e oggi 15km.
Peccato per il fartlek perché le gambe giravano molto meglio dell ...

Secondo me farle settimanalmente ha senso solo se si mantengono i lavori in soglia lunghi, medi e ripetute lunghe (oltre ai lunghi). Si è quello che vorrei fare, per farmi piacere i medi sto cercando di fare dei fartlek. Domenica faccio sempre un lungo intorno ai 20km.
Il problema maggiore è il ...

Sta andando avanti il tentativo di velocizzazione :D. Ho fatto un altro 10 × 200m chiuso con una media di 39.3 e ieri, invece, avevo in programma un 10 × 400 m, ma dopo il primo 400m ho capito che, con 39 °C, difficilmente sarei riuscito a portarlo a termine. Così ho cambiato l'allenamento in un 5 ...

Kerr Pippone [emoji13]

Inviato dal mio moto g55 5G utilizzando Tapatalk Sarebbe un ottimo corridore dei 1500m con 3'33" e El Guerrouj un mostro capace di correre in 3'20". Ora va bene tutto ma 13" di differenza tra questi due mi sembra un tantino esagerato, ma non si fanno queste domande quando ...

lucaliffo ha scritto:daje giopod!

normale seduta dorso e deltoide.
glicemia 104, anno scorso 102, non bene

È un po' altina se è a digiuno

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Bravo @salvassa

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Quindi Pogacar circa 450w per 35'.. di sto passo può pure provare il record dell'ora [emoji1787][emoji1787] Ganna ne fece 470w per 60' pesando 20 kg in più...

Io vedo cifre un po' pompate (fermo restando che va fortissimo).
Andrew Feather (l'amatore scalatore di GCN) fece 5 minuti e mezzo in più ...

Ma le bici pesano uguale, il peso minimo è 6.8kg
Edit: secondo Claude quella di pogacar pesa 400gr in più

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Ho notato che molti i gel attaccati alla borraccia li buttavano

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https://youtu.be/gSLaooImvEc

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