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da lucaliffo
ieri, 0:17
Forum: Blog - Il Corsaro Training
Argomento: Julien Wanders
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Re: Julien Wanders

Tanti "moderate" questa settimana. Chissà cosa sono quei "tempo 8km" dell'8 maggio, possibile passo maratona? e che ci fai con 8km a passo maratona? é un fondo veloce, se fatto in altura vale 2´55, se pure su sterrato irregolare vale 2´50. quello che non vedo mai sono i MEDI Fondo veloce = corto ve...
da lucaliffo
lun 10 mag 2021, 23:16
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Ne hai presi due in scuderia che stanno uno sul sub 17 e uno sul sub 16? Se rientro io mi metto a fare la mascotte o i pibbi' di birra e salsiccia....il livello della scuderia e' troppo alto per un vecchio somaro come me ce ne sono due che ultimamente fecero sti medi: 40´medio (6´08) 11km medio (5´...
da lucaliffo
lun 10 mag 2021, 21:50
Forum: Blog - Il Corsaro Training
Argomento: Julien Wanders
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Re: Julien Wanders

sabba ha scritto:
lun 10 mag 2021, 21:28
Tanti "moderate" questa settimana. Chissà cosa sono quei "tempo 8km" dell'8 maggio, possibile passo maratona?
e che ci fai con 8km a passo maratona?
é un fondo veloce, se fatto in altura vale 2´55, se pure su sterrato irregolare vale 2´50.
quello che non vedo mai sono i MEDI
da lucaliffo
lun 10 mag 2021, 16:44
Forum: Off Topic
Argomento: Economia e Finanza
Risposte: 1879
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Re: Economia e Finanza

vendute le petrobras comprate 2 mesi fa, 446 euri netti di utile.
salite molto negli ultimi giorni, se riscendono le riprendo.
da lucaliffo
lun 10 mag 2021, 16:24
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 5597
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Re: Allenamento del giorno

aquaro news. dopo il marzo fermo, aprile di progressiva e buona ripresa, ma al costo di lavori un pó troppo fitti. ultima settimana: 900/700/2x500/2x400 (2´32/1´52/1´16/57)r. 2´30/8/2´30/2´30/2´30 - ult.4 prove intorno al R15 5km medio (3´21) 6x80 (9.3) r.3 2x350/2x300/2x250/2x200 (49.6/41.9/32.4/25...
da lucaliffo
lun 10 mag 2021, 16:11
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Visite : 740051

Re: Oggi corro

stamattina ancora piacevolissimo fresco e nuvoloso.
50´cav e 12´circuito core
da lucaliffo
lun 10 mag 2021, 14:29
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

L'Appiedato ha scritto:
lun 10 mag 2021, 12:53
La sciatrice Therese Johaug 31:32 sui 10.000, per me piuttosto scioccante
é da almeno 4 anni che fattura pure nella corsa:
https://worldathletics.org/athletes/nor ... g-14913798
da lucaliffo
dom 9 mag 2021, 23:17
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k
Risposte: 306
Visite : 13247

Re: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

Fico! Credo di non aver msi visto la pianta... per uso personale o lo vendi? Mi piace molto come spezia é il croco, non c´é in montagna in veneto? io vidi belle distese selvatiche in val d´aosta a 1500m Occhio perché lo zafferano si ottiene dal crocus sativo che ha il fiore sterile e deve essere co...
da lucaliffo
dom 9 mag 2021, 21:36
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 12439
Visite : 1318607

Re: Il fatto del giorno!

aho, ma vi siete tutti rintanati nei bunker a causa del perfido dittatoriale razzo cinese, sí?
cvd: ''Razzo cinese, caduta nell’oceano Indiano: nessun impatto sull’Italia'' :lol:

ah, il libero, veritiero e scientifico occidente...
da lucaliffo
dom 9 mag 2021, 21:28
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k
Risposte: 306
Visite : 13247

Re: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

Lord_Phil ha scritto:
dom 9 mag 2021, 21:04
Fico! Credo di non aver msi visto la pianta... per uso personale o lo vendi? Mi piace molto come spezia
é il croco, non c´é in montagna in veneto? io vidi belle distese selvatiche in val d´aosta a 1500m