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da GioPod
lun 27 dic 2021, 20:25
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

30min di pedalata statica e 30min di camminata statica anche oggi.
Ginocchio ok
da GioPod
dom 26 dic 2021, 18:44
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Dopo qualche giorno di riposo e ginocchio Quasi a posto fatti oggi 30min di cyclette e 30 di camminata decisa al 5% di inclinaz
Vediamo domani il ginocchio
da GioPod
sab 18 dic 2021, 19:35
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Oggi terzo richiamo vaccino e 40min di camminata veloce su tapis con 5% di inclinazione
da GioPod
ven 17 dic 2021, 9:44
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Ieri 30min di cyclette dopo qualche giorno di riposo, ginocchio dolorante dopo l'ora di sabato.
Prenotata risonanza magnetica
da GioPod
sab 11 dic 2021, 22:52
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Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Ah, dimenticavo il tempo, 1h10, di cui 10min di camminata iniziale di risc.
Ginocchio destro indolenzito
Sinistro bene
Tendine benissimo
da GioPod
sab 11 dic 2021, 17:57
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Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Alla fine ho fatto quello che già in parte facevo, in maniera più strutturata, ogni 1km 1 minuto di camminata.
Ho regolato il km in base a qualche attraversamento/rilievo lungo il percorso.
In pratica sono tornato agli inizi, nel 2010 quando iniziai, 1min di camminata ogni 5min.
Vabbè
da GioPod
sab 11 dic 2021, 13:51
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Comunque ci provo a studiare qualcosa di questo libro. Se non altro perché sono rotto, se non neofita.
Ne ho bisogno. Ho bisogno di trovare stimoli e stratagemmi per riprendere a correre più di 40minuti.
E senza farmi male
da GioPod
sab 11 dic 2021, 10:45
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Il piano su garmin connect non lo conosco. Per quanto riguarda il libro sulla mezza maratona, invece, basta uno sguardo approfondito per capire che va bene solo per i neofiti. E non perché alterna corsa e camminata, ma perché non c'è approfondimento, tutto molto, troppo vago. Altri lavori di questo ...
da GioPod
ven 10 dic 2021, 23:10
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Il libro non mi è piaciuto per niente. Vabbè vediamo se riesco a trarne delle ispirazioni
da GioPod
ven 10 dic 2021, 21:49
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Oggi consueti 30min di cyclette più esercizi forza gambe e core.
Mi è arrivato il libro di Galloway.
Fino a due anni fa pensare a corse alternate corsa/camminata mi faceva pensare ad una specie di trucco, un "quasi sport". Oggi, più vecchio, più grasso e più rotto, mi sembra una figata.