30min di pedalata statica e 30min di camminata statica anche oggi.
Ginocchio ok

Dopo qualche giorno di riposo e ginocchio Quasi a posto fatti oggi 30min di cyclette e 30 di camminata decisa al 5% di inclinaz
Vediamo domani il ginocchio

Oggi terzo richiamo vaccino e 40min di camminata veloce su tapis con 5% di inclinazione

Ieri 30min di cyclette dopo qualche giorno di riposo, ginocchio dolorante dopo l'ora di sabato.
Prenotata risonanza magnetica

Ah, dimenticavo il tempo, 1h10, di cui 10min di camminata iniziale di risc.
Ginocchio destro indolenzito
Sinistro bene
Tendine benissimo

Alla fine ho fatto quello che già in parte facevo, in maniera più strutturata, ogni 1km 1 minuto di camminata.
Ho regolato il km in base a qualche attraversamento/rilievo lungo il percorso.
In pratica sono tornato agli inizi, nel 2010 quando iniziai, 1min di camminata ogni 5min.
Vabbè

Comunque ci provo a studiare qualcosa di questo libro. Se non altro perché sono rotto, se non neofita.
Ne ho bisogno. Ho bisogno di trovare stimoli e stratagemmi per riprendere a correre più di 40minuti.
E senza farmi male

Il piano su garmin connect non lo conosco.
Per quanto riguarda il libro sulla mezza maratona, invece, basta uno sguardo approfondito per capire che va bene solo per i neofiti.

E non perché alterna corsa e camminata, ma perché non c'è approfondimento, tutto molto, troppo vago.

Altri lavori di ...

Il libro non mi è piaciuto per niente. Vabbè vediamo se riesco a trarne delle ispirazioni

Oggi consueti 30min di cyclette più esercizi forza gambe e core.
Mi è arrivato il libro di Galloway.
Fino a due anni fa pensare a corse alternate corsa/camminata mi faceva pensare ad una specie di trucco, un "quasi sport". Oggi, più vecchio, più grasso e più rotto, mi sembra una figata.