I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

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gaeshipag
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Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da gaeshipag » mar 11 gen 2022, 15:05

Sì infatti, poi dipende molto dal tipo di percorso, vedremo :D
5000m: 17:57.7 (Pista - Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Strada - Saviano 05/12/2021)
https://www.strava.com/athletes/67912448

chippz
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Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da chippz » mar 11 gen 2022, 15:19

Se dovessi puntare su una gara per me, la migliore sarebbe il cross di 3 km (chissà se esiste ancora, parlando di assoluti, erano già rarissimi anni fa).
Niente chippzite perché non c'era un tempo o pb da rispettare, niente ipotermia perché erano una decina di minuti.. e bei piazzamenti perché sono meno partecipati. Perfetti. Ma penso di averne fatti 2 in tutta la mia vita. :D
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 319 / 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 3' 423 / 2' 448 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

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Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da zazs » mer 12 gen 2022, 23:07

gaeshipag ha scritto:
mar 11 gen 2022, 12:11
Buongiorno a tutti.
Scrivo qui perchè ho deciso di provare il mio primo cross, farò i campionati regionali master e cds a Pompei il 30 Gennaio, sono 6 km, non ho assolutamente idea di cosa mi aspetta, ne' il ritmo da tenere, ma è un'esperienza che voglio assolutamente fare, spero solo di non essere negato come con i collinari :testata: sono andato a vedermi alcune classifiche sulla stessa distanza, prendendo atleti che hanno più o meno i miei tempi sui 5-10 km, ovviamente ogni percorso è diverso, dipende dallo stato del terreno e/o ci sono salite ecc... ma indicativamente potrei puntare a finire intorno ai 23 minuti.
Sono molto curioso :hihihi:
Il tempo non ha nessun senso ne il ritmo a km
Dipende tantissimo dal percorso.
A Pompei non credo ci saranno sali e scendi ma sará tutto pianeggiante. Mi hanno detto che l’aria in cui lo fanno è piccola quindi mi aspetto un percorso tortuoso con molte U, pare che il rettilineo piu lungo sia 100m.
Il 29 corro un 800 ad Ancona ma a Pompei ci saró di sicuro con la nuova societa. Se corro mi faccio 2 passi avendo fatto 800 e 1000km di auto il giorno prima
400 53”90
800 2’02”85

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Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da gaeshipag » gio 13 gen 2022, 8:08

zazs ha scritto:
mer 12 gen 2022, 23:07
gaeshipag ha scritto:
mar 11 gen 2022, 12:11
Buongiorno a tutti.
Scrivo qui perchè ho deciso di provare il mio primo cross, farò i campionati regionali master e cds a Pompei il 30 Gennaio, sono 6 km, non ho assolutamente idea di cosa mi aspetta, ne' il ritmo da tenere, ma è un'esperienza che voglio assolutamente fare, spero solo di non essere negato come con i collinari :testata: sono andato a vedermi alcune classifiche sulla stessa distanza, prendendo atleti che hanno più o meno i miei tempi sui 5-10 km, ovviamente ogni percorso è diverso, dipende dallo stato del terreno e/o ci sono salite ecc... ma indicativamente potrei puntare a finire intorno ai 23 minuti.
Sono molto curioso :hihihi:
Il tempo non ha nessun senso ne il ritmo a km
Dipende tantissimo dal percorso.
A Pompei non credo ci saranno sali e scendi ma sará tutto pianeggiante. Mi hanno detto che l’aria in cui lo fanno è piccola quindi mi aspetto un percorso tortuoso con molte U, pare che il rettilineo piu lungo sia 100m.
Il 29 corro un 800 ad Ancona ma a Pompei ci saró di sicuro con la nuova societa. Se corro mi faccio 2 passi avendo fatto 800 e 1000km di auto il giorno prima
Grande Luigi se ci sarai ci vediamo lì, ma tu ora sei m45 giusto? Quindi non corriamo insieme, peccato😔
5000m: 17:57.7 (Pista - Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Strada - Saviano 05/12/2021)
https://www.strava.com/athletes/67912448

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Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da zazs » gio 13 gen 2022, 8:38

Si m45, ma ti ripeto al piu mi faccio una passeggiata
400 53”90
800 2’02”85

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Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

Messaggio da salvassa » lun 17 gen 2022, 10:58

a testimonianza di quello che diceva luc sulla forza dei cross (che non necessariamente è essenziale e può essere compensata da altro) qui da noi ha vinto il mio ex coach Parisi... che è proprio una pippa lato forza. Roba che sente già gli air squat e si infortunò facendo pressa con carico risibile e da lì non fece più nulla
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h24'51" (Foligno 17/10/2021) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

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