Ok, immaginavo. Poi dipende dalla fobia per quell'esercizio (anche se in passato l'ho fatto più volte, io avrei timore a tentare un massimale senza spotter nella panca

).
E invece per quanto riguarda il "rischio" massa? 15 reps con rpe8/9 ha più o meno rischio di far "diventare grossi" rispetto ad una programmazione alternata con giorni poche reps-alto carico e qualche giorno con più reps (ma non da 3x15 tutti i giorni)?
Domanda scema, ma conosco due ragazze che più o meno hanno gli stessi massimali (110/120 kg stacco), una che si è allenata sempre e soltanto come una PL, l'altra inizialmente come una BB e solo di recente PL.
La seconda come muscoli sembra un maschio.. eppure come esercizi fanno uguale più o meno.