Palestra per la corsa.

L'importanza del potenziamento e dello stretching
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sabba
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da sabba » mar 6 dic 2022, 13:09

Complimenti @salvassa per questo progetto, tesina ed esame. Considerando anche il tempo per l'allenamento, famiglia, lavoro, ecc.

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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da salvassa » mar 6 dic 2022, 13:22

Poca roba alla fine erano cose che in buona parte sapevo. Il prossimo anno torno all'università dopo 10 anni dal dottorato per un master di secondo livello e lì si sarà dura organizzarsi...

Mi piacerebbe però non buttare via questa esperienza del tutto. Magari apro un profilo Instagram o un blog dove condividere suggerimenti.

Mi rimane il dubbio però se chiamarlo corsa e pesi o pesi e corsa...

Il logo in mente ce l'ho, un manubrio che corre ahahahahahah



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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da lorenzo90 » mar 6 dic 2022, 16:10

salvassa ha scritto:
mar 6 dic 2022, 13:22
Poca roba alla fine erano cose che in buona parte sapevo. Il prossimo anno torno all'università dopo 10 anni dal dottorato per un master di secondo livello e lì si sarà dura organizzarsi...

Mi piacerebbe però non buttare via questa esperienza del tutto. Magari apro un profilo Instagram o un blog dove condividere suggerimenti.
Complimenti salvassa e tanta stima per il progetto intrapreso e portato a termine.
Ho dato un'occhiata alla tesina, si vede che ci hai lavorato con intensità e passione.
Curiosità, in cosa hai il PhD?

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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da salvassa » mar 6 dic 2022, 16:30

In archivistica informatica... Cioè non c'entra una mazza

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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da mb70 » mar 6 dic 2022, 20:28

Complimenti!

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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da AdeleSkywalker » mer 7 dic 2022, 5:59

@salvassa per me che anatomia e biomeccanica ne Ho già la testa piena, consigli comunque quel corso oppure mi continuo a fare i fatti miei con la specialistica?
Sono un paio di anni che mi chiedo se valga la pena farlo oppure no
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da salvassa » mer 7 dic 2022, 8:06

Adele è una bella domanda ma non è facile rispondere.

Partiamo dal titolo: con la laurea in SM già tu puoi lavorare in palestra per cui non lo prenderesti per quello anche se alcune palestre vedono bene questa certificazione e ti prendono più volentieri (certo fare l'istruttore di sala a 5e se va bene in nero boh al limite lo farei come gavetta).

Per quello che ho visto di SM tu tutta la parte di anatomia la salti in toto perché già la sai (mentre io mi sono massacrato i maroni con le varie articolazioni, inserzioni e origini dei muscoli etc). Potrebbe però essere utile la parte sugli esercizi non tanto per sapere come farli biomeccanicamente, ma come insegnarli e il ruolo del pt nel guidare l'esecuzione.

La parte che secondo me in SM non è così trattata è la scienza dell'allenamento e come "costruire" schede e progressioni. La fa Evangelista ed è fatta benissimo, ma anche qui dipende da te quanto ne sai già. Io mi sono ascoltato tutte le lezioni perché lui mi affascina ma son 10 anni e più che leggo e faccio su di me queste cose. Penso all'esame di aver preso il massimo lì (non posso esserne sicuro hai solo il voto complessivo) senza aprire nemmeno quella parte del libro.

La parte di nutrizione è fatta in maniera ottima. Secondo me se uno studia bene esce che sicuro ne sa più di un medico di base (e va beh non ci vuole molto visto che molti stanno ancora che se stai a 1g/kg di pro ti giochi i reni), ma anche di un nutrizionista se non particolarmente aggiornato.

Qui però nasce l'ambiguità in cui secondo me un po' ci giocano.

Un PT non può fare diete (ovviamente), ma nemmeno dare range di macro e nemmeno dare suggerimenti alimentari (soprattutto se pagato per quello). Quello che può fare è divulgare le linee guida eventualmente quelli per atleti.

E loro questo lo ribadiscono più volte... Poi però il corso è di tutt'altro livello arrivando a certi livelli di dettaglio e strategie nutrizionali proprio da nutrizionista... Loro dicono per poterti interfacciare con gli altri professionisti, però insomma mi pare un po' ingenua come cosa.

Quindi per farla in breve la mia risposta è sì se:
- vuoi lavorare come PT e hai carenze nella parte pratica e nella parte della teoria dell'allenamento
- oppure per cultura personale se ti interessa nutrizione o le altre parti che dicevo (ma valuta il costo, ora è salito a 900 non banale)

No o almeno potrebbe esserci di meglio, se vuoi lavorare in altro campo (atleti di PL, calisthenics, preparazione atletica etc). In questo potrebbero essere più interessanti i corsi di secondo livello (puoi farli anche senza aver fatto questo) che presenteranno a partire da gennaio



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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da AdeleSkywalker » mer 7 dic 2022, 9:51

@salvassa grazie mille!
Personalmente a questo punto penso che continuerò a formarmi autonomamente senza avere ulteriori ansie da esami (si studia con più serenità se non si hanno scadenze e valutazioni).
La parte di nutrizione non mi interessa molto perché bene o male quel che so mi basta e avanza.
Al momento sto studiando sul manuale di Fitness posturale (sempre del project) che mi sta piacendo tanto!
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da salvassa » mer 7 dic 2022, 9:57

Molto bello anche quello. Ho quello per gli arti inferiori (da bravo runner ahahahah)

Ecco uno dei corsi avanzati che partiranno il prossimo anno sarà su quegli aspetti

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