non vedo problemi se fatto a sovraccarico zero o poco e se quasi sul posto. peró che c´entra col bulgaro?
come plio (soft) mi piace lo step up jump.
non vedo problemi se fatto a sovraccarico zero o poco e se quasi sul posto. peró che c´entra col bulgaro?
Bulgaro è il nome che noi diamo al rear foot elevated split squat. Quindi la versione plio sarebbe un rear foot elevated Jump split squatlucaliffo ha scritto:non vedo problemi se fatto a sovraccarico zero o poco e se quasi sul posto. peró che c´entra col bulgaro?
come plio (soft) mi piace lo step up jump.
a spirito facevo fare dumbell high pull, in un solo esercizio fai cosce, glutei, schiena, bicipiti, deltoidi e trapezi. e se dai na bottarella di "power" coi piedi pure polpacci