La bdc rallenta la corsa?

L'importanza del potenziamento e dello stretching
Zedemel
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Re: La bdc rallenta la corsa?

Messaggio da Zedemel »

chippz ha scritto:Anche per me non ti da alcun beneficio. Specialmente nel breve termine. Fare 100 e + km in bici, tra l'altro su percorsi impegnativi, senza esserci arrivato per gradi è tosto. Ti potrai trovare dolori da tutte le parti e come dice Zedemel, se non hai una sella ottima e abbigliamento da top e senza aver testato prima tutto il tuo fondo schiena patirà un bel po.
io farei il percorso da 55km, 3 orette a passo tranquillo, paesaggi stupendi.
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spuffy
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Re: La bdc rallenta la corsa?

Messaggio da spuffy »

Mmm no no se mi riescono a trovare il pettorale farò sicuro la lunga! :)
@lucaliffo è un'occasione... Poi vabbhe se pensi che voglio sempre far gare non tiro mai gli allenamenti bigio certi lavori faccio serate non proprio da atleta anzi... Direi che sta cosa è la meno grave che posso fare! :)

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
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chippz
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Re: La bdc rallenta la corsa?

Messaggio da chippz »

...e poi ero io il "paciugo"... :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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Zedemel
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Re: La bdc rallenta la corsa?

Messaggio da Zedemel »

spuffy ha scritto:Mmm no no se mi riescono a trovare il pettorale farò sicuro la lunga! :)
@lucaliffo è un'occasione... Poi vabbhe se pensi che voglio sempre far gare non tiro mai gli allenamenti bigio certi lavori faccio serate non proprio da atleta anzi... Direi che sta cosa è la meno grave che posso fare! :)

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Secondo me invece è la peggiore :D diciamo che essendo in luglio, hai un buon periodo cuscinetto estivo per gestire la cosa.
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simone03031986
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Re: La bdc rallenta la corsa?

Messaggio da simone03031986 »

Ah ma allora è la prossima estate? Pensavo a breve. Perciò hai anche intenzione di prepararla un pò o "come-viene-viene"?
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PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: La bdc rallenta la corsa?

Messaggio da L'Appiedato »

simone03031986 ha scritto:Ah ma allora è la prossima estate? Pensavo a breve. Perciò hai anche intenzione di prepararla un pò o "come-viene-viene"?
Bhe ma certo che é in estate.
Fino ad aprile fanno i 4 passi con gli sci :egyptian:
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: La bdc rallenta la corsa?

Messaggio da spuffy »

È il 2 luglio farò qualche uscita la domenica con qualche salitina per "prepararla"!
@chippz fai il bravo dai!

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Re: La bdc rallenta la corsa?

Messaggio da L'Appiedato »

spuffy ha scritto:È il 2 luglio farò qualche uscita la domenica con qualche salitina per "prepararla"!
@chippz fai il bravo dai!

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Io la feci 2 volte in un remoto passato (percorso lungo).
Al di la' di tutto, se hai deciso di andarci goditela perchè è qualcosa che ti rimarrà dentro
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Re: La bdc rallenta la corsa?

Messaggio da spuffy »

Se mi trovano il pettorale andrò sicuro! :) deve essere davvero spettacolare! Poi vabbhe se dovessi andare a farla e quindi prenderò la bici proverò a farne altre di gran fondo!

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disti
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Re: La bdc rallenta la corsa?

Messaggio da disti »

Ma le iscrizioni sono chiuse se non sbaglio...
Comunque è spettacolare, è il massimo per chi va in bici. Però non sottovalutare la difficoltà del percorso, insomma fare 4000m di dislivello non è roba da poco per chi non va in bici. Se non sei preparato rischia di diventare un calvario.
Comunque sono sicuro che un fenomeno come te non avrà difficoltà a prepararla anche uscendo 1 sola volta a settimana
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84