Potenza e corsa

L'importanza del potenziamento e dello stretching
pizzirilloo
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Re: Potenza e corsa

Messaggio da pizzirilloo »

disti ha scritto:@pizzirilloo mi sembra alta la tua oscillazione verticale, Io ho circa 7cm. Nei 200m ho circa 5.3cm è normale che diminuisce così tanto quando si va più veloce?
Avevo letto i Tuoi valori qualche messaggio più indietro e guardando i miei (di Garmin) ho notato una differenza sensibile. I valori che ho riportato sono rilevati con garmin (uso in contemporanea 920 e Fenix 5). Entrambi i dispositivi danno valori identici. Quindi Ti direi che sono corretti. Tuttavia, Stryd mi dà 8,5 medio di oscillazione verticale. Quale sarà quello corretto?

Se fosse come dice Garmin io rimbalzo anziché correre ImmagineImmagine.

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lucaliffo
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Re: Potenza e corsa

Messaggio da lucaliffo »

salvassa ha scritto: mer 22 lug 2020, 21:28 Disti dovrebbe abbassarsi il rapporto ma aumentare l'oscillazione... Però non è detto. Questo avviene se si aumenta molto l'ampiezza. Se invece si aumenta molto la cadenza (come diceva Luc) può verificarsi anche quello che dici tu...

Però un velocista credo che pur con frequenze mostruose abbia oscillazione assoluta abbastanza alta (anche se piccola in relazione alla falcata)
no, non ce l´ha alta. in sto studio i sub elite l´hanno di 5.8

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salvassa
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Re: Potenza e corsa

Messaggio da salvassa »

Ho sottostimato di brutto le frequenze a cui arrivano mi sa. A sto punto quelli che "saltano" di più sono proprio i mezzi fondisti e fondisti
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Re: Potenza e corsa

Messaggio da Ericradis »

E i fondisti rimbalzano di più quando fanno corsa lenta.
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Re: Potenza e corsa

Messaggio da salvassa »

Come rapporto sicuramente. Come valor e assoluto non saprei
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Re: Potenza e corsa

Messaggio da lucaliffo »

nel 2012 col mio socio valerio bonsignore, usando un programma quantico al gallio-gadolinio :D , misurammo che rudisha aveva appena 3cm nonostante l´ampiezza degna dei canguri.
l´oscillazione si minimizza se:
- l´anca é sciolta e ruota ampiamente sul piano frontale
- il piede appoggia avanti di avam-meso ma quando poi passa sotto il corpo cede e tocca-sfiora anche il tallone
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Re: Potenza e corsa

Messaggio da salvassa »

Eh però quanto fai la mega falcata è dura star radenti se non si è flash...

Ok che una foto non fa primavera ma se qui son 3cm Rocco Siffredi è un microdotato ImmagineImmagineImmagineImmagine
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Re: Potenza e corsa

Messaggio da Zedemel »

Ma va misurata la testa.
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Re: Potenza e corsa

Messaggio da lucaliffo »

in quella fase della gait il ginocchio é ancora molto flesso (da quell´angolazione si vede male), quando il piede atterra il ginocchio é quasi esteso.
comunque rocco non é superdotato ;)
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Re: Potenza e corsa

Messaggio da salvassa »

Zedemel ha scritto:Ma va misurata la testa.
Credo il centro di massa più che la testa, ma il problema è come lo calcola stryd che sta invece ai piedi.

Ma soprattutto il problema è farlo diventare un problema mi sa Immagine
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