Drills, forza e altro complementare alla corsa

L'importanza del potenziamento e dello stretching
Zedemel
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Re: Drills, forza e altro complementare alla corsa

Messaggio da Zedemel »

in onore del Bubka del sollevamento pesi, fresco di record
https://www.youtube.com/watch?v=33upfdfhdgY
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Re: Drills, forza e altro complementare alla corsa

Messaggio da lucaliffo »

Zedemel ha scritto: gio 15 apr 2021, 22:28 in onore del Bubka del sollevamento pesi, fresco di record
https://www.youtube.com/watch?v=33upfdfhdgY
migliora linearmente all´aumento daa panza :hihihi:
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salvassa
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Re: Drills, forza e altro complementare alla corsa

Messaggio da salvassa »

questo è veramente come bubka, sceglie lui quando fare i record... del resto il wr lo aveva fatto già in allenamento per dire
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: Drills, forza e altro complementare alla corsa

Messaggio da NicolaRossi1 »

Infatti, ha un margine esagerato e credo non si sprema per non infortunarsi.

Spero che si stia riservando per un 500Kg totale alle Olimpiadi, farebbe crollare il palazzetto!!
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:
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Re: Drills, forza e altro complementare alla corsa

Messaggio da Zedemel »

NicolaRossi1 ha scritto: sab 17 apr 2021, 13:39 Infatti, ha un margine esagerato e credo non si sprema per non infortunarsi.

Spero che si stia riservando per un 500Kg totale alle Olimpiadi, farebbe crollare il palazzetto!!
ha giusto fatto 495 in allenamento 8-)
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Re: Drills, forza e altro complementare alla corsa

Messaggio da NicolaRossi1 »

Zedemel ha scritto: sab 8 mag 2021, 18:42
NicolaRossi1 ha scritto: sab 17 apr 2021, 13:39 Infatti, ha un margine esagerato e credo non si sprema per non infortunarsi.

Spero che si stia riservando per un 500Kg totale alle Olimpiadi, farebbe crollare il palazzetto!!
ha giusto fatto 495 in allenamento 8-)
Visto! Nello strappo sembrava avere margine, nello slancio meno.

Speriamo :D
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Re: Drills, forza e altro complementare alla corsa

Messaggio da lucaliffo »

toh, qualcun´altro che non apprezza la trasfommazzzione :joint:

https://www.ilcoach.net/5-errori-nellal ... -sprinter/

p.s. il punto 4, l´abbandono totale della forza nel periodo agonistico, é lo stesso errore dell´abbandono totale di qualsiasi altro mezzo.
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Re: Drills, forza e altro complementare alla corsa

Messaggio da NicolaRossi1 »

lucaliffo ha scritto: ven 14 mag 2021, 23:04 toh, qualcun´altro che non apprezza la trasfommazzzione :joint:

https://www.ilcoach.net/5-errori-nellal ... -sprinter/

p.s. il punto 4, l´abbandono totale della forza nel periodo agonistico, é lo stesso errore dell´abbandono totale di qualsiasi altro mezzo.
Ehehe, il coahh é una delle poche realtà competenti.

Proprio alla scorsa gara stavo parlando con un allenatore che mi voleva convincere che togliere la forza in stagione agonistica ai lanciatori (giovani) sarebbe stato saggio.

Ci sono ancora tonnellate di allenatori da istruire su concetti basilari.
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Re: Drills, forza e altro complementare alla corsa

Messaggio da salvassa »

Sentivo un podcast qualche settimana fa che nel rugby addirittura la tengono in season il giovedì a due giorni dalla gara. Ovviamente non è che ti sfondi con massimali...
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Re: Drills, forza e altro complementare alla corsa

Messaggio da lucaliffo »

stiamo crecando di correggere aquaro da sto punto di vista, ma col ''medio'', che prima veniva abbandonato totalmente da aprile a settembre e poi a ottobre di ogni anno si ritrova a faticare a fare 5km a 3´30
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