Airofit

[chippz]

Altro che la cabina telefonica.. Questo è un gadget serio! Bravo!
Vincerà alle Olimpiadi!

[chippz]

Chiiippzzzz
(Crippa con lo spirotiger)
https://www.facebook.com/10005738620203 ... 131516025/

Comunque stavo pensando a queste respirazioni di Crippa.
Non so lo spirometro quanta resistenza fornisca, ma credo Airofit dia più resistenza (lì alla fine è una sacca, non credo ci sia un vero filtro.. o sbaglio?). Io quel tipo di esercizio però lo faccio per la "resistenza": stesse respirazioni "massimali", ma su ripetute di 1/2 minuti senza sosta e anche senza il movimento braccia (che alla fine serve, ma poi in corsa devi abituarti a respirare in maniera massimale a lungo e in condizioni diaframmatiche non ideali).

Però non so quali altri tipi di respirazioni fa, né quanto è resistente lo spirotiger.

PS: e poi a muovere le braccia così c'è il rischio che ti viene una respirazione "polmonare" e non diaframmatica, quindi meno utile. Occorre un po di pratica..

[chippz]

Riesumo questo thread, qualcuno conosce il metodo Wim Hof?

Ho scoperto che alcuni allenamenti con Airofit sono simili. Si tratta di fare iperventilazioni, trattenendo il respiro alla 31esima. Proverò a farlo con Airofit, potrebbe essere un allenamento interessante (sebbene Airofit proponga già delle iperventilazioni con apnea, ma non fatte così).

Poi il metodo Wim Hof prosegue con la crioterapia, sto iniziando ad inserirla pure io (ma ad un livello base, solo gambe, post allenamento é utile).

[Zedemel]

Sicuramente va a stimolare delle cose, si sottopose pure a osservazioni mediche.
Non so quanto possa servire per la prestazione sportiva.

[chippz]

Più che altro non capisco il nesso tra iperventilazioni e crioterapia.
Se faccio le respirazioni poi non so se sono nel mood per buttarmi nell'acqua ghiacciata

In compenso ho notato che fare iperventilazioni mentre mi butto l'acqua fredda sulle gambe (nonostante abbia fatto un'ipotermia é questo il mio livello di tolleranza attuale.. servirebbe la macchina ad aria -140°C di Hall forse) fa sparire la sensazione del freddo.. ma poi mi gira la testa stranamente.
Meriterebbe approfondimenti comunque, la crioterapia.

[Alex76]

Tra meno di un'ora parteciperò ad un webinar di Mike Maric.
Lo scrivo qui non perché parlerà di Airofit (sebbene lui lo ritiene uno strumento valido e lo usa), ma parlerà di respiro con le sue tecniche di allenamento e quelle adottate dagli atleti di elite di vari sport.

Potrebbe essermi utile per impostare nuovi allenamenti, con Airofit non so più che valori tengo visto che la parte hardware dello strumento si è guastata. In compenso di recente avevo fatto pb nelle iperventilazioni, arrivando a 2' consecutivi di respirazioni fortissime con la massima resistenza. Indicativamente è come fare gli ultimi 2 minuti di uno sforzo all-out di 5'; fino a poco tempo fa 1 minuto era il mio limite, poi finivo in apnea.
Ora riesco a farne 2.
L'obiettivo a breve termine è arrivare a 5', l'obiettivo a lungo termine invece è arrivare a 5' mentre tengo per 5' lo squat isometrico


...però ho come il sospetto che stasera Maric non dirà queste diavolerie.

Ciao Chipzz, ho letto con molto interesse i tuoi messaggi ed i tuoi progressi, ho acquistato da poco L'Airofit e ancora devo capire bene come sfruttarlo al meglio. Volevo però chiederti se ti hanno sostituito l'hardware e come si è comportata l'assistenza. Visto il costo non vorrei poi doverlo usare in modo passivo, altrimenti lo restituisco e prendo quello base.
Grazie

[chippz]

Ciao Chipzz, ho letto con molto interesse i tuoi messaggi ed i tuoi progressi, ho acquistato da poco L'Airofit e ancora devo capire bene come sfruttarlo al meglio. Volevo però chiederti se ti hanno sostituito l'hardware e come si è comportata l'assistenza. Visto il costo non vorrei poi doverlo usare in modo passivo, altrimenti lo restituisco e prendo quello base.

Ciao, alla fine non ho più chiesto il cambio. Più che altro non ho ben capito (non mi sono informato molto) sulla procedura. Mi avevano mandato un file da compilare con la richiesta, ma non ho capito se c'erano costi aggiuntivi ecc.
Airofit è un aggeggio abbastanza fragile, alla fine con tutta la saliva/umidità è facile che si danneggino i componenti (per la parte software).
L'assistenza però mi era sembrata disponibile e veloce, però appunto non mi sono più informato molto e lo sto usando così.

[Alex76]

Grazie per la risposta. Io ho iniziato il loro programma di allenamento che dura 28 giorni. Dopo quattro allenamenti sarei passato da una capacità polmonare di 4,2L a 6,6l a dire dell'app. Una esercizio che mi fa fare è quello dell'inspirare-espirare-svuotare i polmoni e poi trattenere il respiro (chiamato Flexibility), lo strano è che dopo aver espirato mi dice svuota i polmoni e rimare per diversi secondi in questa fase prima di farmi trattenere il fiato, è un bug dell'app o anche a te fa lo stesso? è normale? Non riesco proprio a capire quando lo faccio per bene.
Grazie ancora e scusa se ti tedio con le mie domande.

[chippz]

Ottimi miglioramenti! Anche io avevo notato dei miglioramenti repentini. Chissà ora che valori avrei.

Se non erro in quel esercizio cambia cosa ti chiede di fare in base a cosa legge. Cioè alcune volte durante le fasi di trattenere il respiro o alla fine di una espirazione capita che involontariamente si inspira leggermente e lui quindi passa alla fase successiva.